Prirodne lijekove za arterijskog plaka

Arterije su glavne krvne žile koje su odgovorne za pumpanje krvi od srca do ostatka tijela . Tijekom vremena , zidovi arterija može nastati grudice s masnim tvar poznata kao ploča . Kada se to dobiva na teškom trenutku , arterije može početi otvrdne i protok krvi može biti ugrožena , što u konačnici može dovesti do srčanog udara . Normalan pristup za liječenje arterijskog plaka uzima drogu ili uzimajući operacije . No, postoje i načini da se to izliječiti , naravno . Dijeta Promjene

Postoji niz namirnica koje su visoke u zasićene masnoće i kolesterol koji može uzrokovati plak izgraditi u arterije i treba ih izbjegavati . Neki od primjera tih namirnica su duboke pržene hrane, rafiniranih namirnica , prerađenu hranu i namirnice koje su visoke u trans masti . Alkohol također treba izbjegavati, a crveno meso treba jesti u malim količinama .
Vježba

Vježba je već poznat po mnogim prednostima u tijelu , kao što bolju funkciju mozga , kontrole težine , pokretljivosti zglobova i smanjenje faktora rizika za bolesti . Vježba se također može poboljšati cirkulaciju koja može pomoći u smanjenju plaka . Prema Mayo Clinic, možete to učiniti tako da dobivanje 30 do 60 minuta vježbanja na većinu dana u tjednu .

Foods

Postoji nekoliko namirnice koje mogu biti od koristi kada je u pitanju plaka u arterijama . Namirnice koje su hranjiva gusta , bogata vlaknima , siromašna natrijem i malo zasićenih masti treba konzumirati . Vlakna pomažu blokirati apsorpciju kolesterola u crijevima i ona također čuva vas osjećaj sitosti duže što može uzrokovati da se jedu manje ukupne kalorije . Neki od primjera hrane uključuju cjelovite žitarice, voće i povrće .
Herbals

Postoje razni biljni lijekovi koji se mogu koristiti u borbi protiv plaka u arterijama . Oni pomažu poboljšati cirkulaciju , smanjiti zgrušavanje krvi , niži kolesterol i smanjiti stres koji se javlja u svakodnevnom životu . Neki od primjera tih su Ashwagandha , đumbir, češnjak i guggul .

Omega - 3

Omega - 3 masne kiseline su esencijalne masnoće kojetijelo nije u stanju proizvoditi na vlastitu . Oni se mogu naći u obliku dodataka prehrani , a također u hrani kao hladnu vodu ribe , oraha , sjemenki lana i biljnih ulja . Prema Mayo Clinic, riblje ulje dodataka može sniziti krvni tlak , smanjiti arterijski plak i oni također niže triglicerida .