Što uzrokuje visoki krvni kolesterol

? Kolesterola Visoki krvni jestanje u kojem je vaš krvni zapravo nosi više kolesterola nego što je normalno . Često se spominju kao hiperkolesterolemijom , to povišena razina kolesterola može se staviti na veći rizik za razvoj ateroskleroze , što jegomilanje masnih naslaga duž stijenke arterije . Kada sedogodi , vaše krvne žile sužavaju , a ponekad otvrdne , podizanje krvnog tlaka i povećanje potencijala bolest koronarnih arterija , moždani udar i bolesti srca . Za borbu protiv ovog stanja , vrlo je važno razumjeti što je uzrok problema . Dijeta

Jedan od glavnih krivaca za visoke razine kolesterola u krvi je svoje prehrambene navike . Kada vaša prehrana sastoji se od proizvoda koje su visoke u zasićene masti , trans masti i kolesterola , veća je vjerojatnost da razviju visoki kolesterol u krvi od onih ljudi koji ograničavaju ili izbjegavati takve proizvode . Masne meso , cjelovite mliječni proizvodi , pržena hrana, visoko procesirana hrana i izvagati grickalice često ispunjen zasićenih i trans masti , povećanje lipoproteina niske gustoće (LDL) kolesterola u krvi , što je" loš" kolesterol .

Ali to nije samo ono što jedete koji može doprinijeti visok kolesterol u krvi; to je također ono što ne jedu . Voće , povrće i cjelovite žitarice kao i hladne vode riba zapravo može ići dug put do povećanja vam high -density lipoprotein ( HDL ) kolesterola , također poznat kao "dobrog" kolesterola , što može sniziti ukupni kolesterol u krvi .

Težina

Drugi faktor koji igra ulogu u razvoju visokog kolesterola u krvi je vaša težina . Prekomjerna težina , pogotovo kada se radi o pretilosti , može pridonijeti uzvisini u kolesterola u krvi . Čak igubitak od 5 do 10 funti, u skladu s klinike Mayo , mogu povoljno utjecati na razinu kolesterola u krvi .
Život

Ponekad , visoki kolesterol u krvi izravna posljedica vašeg života. Kada voditi više sjedilački način života , ti si zapravo više sposoban da razvije taj uvjet . Vježba je odavno vidio kao " snižavanje kolesterola " aktivnosti , tako imajući u formi i aktivan često može zadržati svoju razinu kolesterola unutar normalnog raspona .
Duhan

visoke kolesterola u krvi također je povezan s uporabom duhanskih proizvoda , naime pušenja duhana . To je uglavnom zbog učinak ima na HDL kolesterola , što može pomoći ukloniti LDL kolesterol iz krvotoka . Kad pušite , vaša razina HDL kolesterola može pasti i utjecati na vaš ukupni kolesterol u krvi .
Genetics

Nažalost , genetika može igrati ulogu u visoki kolesterol u krvi . U ovoj situaciji , vaše tijelo zapravo proizvodi više kolesterola nego što je normalno , što dijeta , težina i vježbe još važnije za vas i vaše razine kolesterola .