Lecitin Pomoć za kolesterol
Jetra proizvodi lecitin , a ona se nalazi u stanicama i organima svake osobe . Lecitin ima specifičnu funkciju u tijelu za emulgiranje masti . Kada se nalaze u jetri , lecitin obrađuje masnoće , a kada je to u krvi , što se čuva masnoće iz zgrade na stijenkama arterija . Oni s visokim kolesterolom mogu imati koristi od lecitina dodataka za smanjenje razine kolesterola u krvi . Prehrambeni izvori lecitin
Dodavanje više lecitin u prehrani pomoći će poboljšati sposobnost tijela da metabolizira masnoće i smanjiti razinu kolesterola . Soje najveći izvor lecitin , i to je glavni izvor lecitin koji se upotrebljava u prehrambenih proizvoda na tržištu . Lecitin iz soje se koristi u različitim namirnica, kao što su margarin i čokoladu . Crveno meso i jaja su drugi izvori lecitina u prehrani . Nažalost , ove namirnice također sadrže veliku količinu kolesterola kao well.Lecithin jeizvor kolina , koji se nalazi u svakoj stanici u tijelu . Lecitin i kolin suvažan dio kardiovaskularno zdravlje zbog njihove sposobnosti da metabolizira masnoće .
Lecitin nosa
Jedan od problema s pokušavaju dobiti lecitina u tijelo s prehrambenim sredstvima je namirnice koje sadrže što su visoke u masnoće i kolesterol . To su vrlo problemi koje mnogi ljudi pokušavaju smanjiti . Lecitin nadovezuje se još jedan postupak za njegovo dobivanje u tijelu .
Prilikom odabira lecitin dodatak , bitno je da ste pronašli izvor koji je svježe i sadržana u kontejneru koji je bez kisika . Lecitin može postati užeglo čak i kada je u suhom obliku . Hladnjaku lecitin dodataka da bi ih svježije dulje.
Zdrav iznos od kolina i lecitina nosa je između 5g i 20gdnevno . Nosa je važno za one koji su smanjiti na visokim udjelom masnoća su crveno meso , jaja i drugih masnih namirnica koje sadrže hranjiva . Suplementacija osigurava da smo dobivanje dovoljno lecitin i kolin u našoj prehrani za optimalno zdravlje .
Smanjenje konzumira kolesterol
Dodavanje lecitin dodataka u prehrani smanjuje krvni razina kolesterola jekorak prema dobrom zdravlje kardiovaskularnog sustava . Također je važno da bi se smanjila količina kolesterola koji se konzumira u prehrani , kao i . Crveno meso , jaja , svinjetina , teletina i iznutrice su high- kolesterol hrana . Također je važno prepoznati da je kolesterolnužan dio tijela za zdravo funkcioniranje .
Neke od namirnica koje su visoke u kolesterol su i izvori ostalih hranjivih tvari koje tijelo treba da funkcionira ispravno . Proteini , esencijalne masne kiseline i ugljikohidrati , važni su za naše nastavak dobrog zdravlja .
Dobro uravnotežena dijeta, koja drži potrošnju kolesterol na normalnoj razini jenajbolji pristup za zdravlje kardiovaskularnog sustava . Nakon što je vaša razina kolesterola provjeriti često kako bi se utvrdilo ako padaju u okviru normalnih vrijednosti jenajbolji način da se utvrditi je li vaša prehrana dovoljno smanjiti kolesterol za dobro zdravlje .
