Je LDL kolesterol stvarno loše ?

Low - density lipoprotein , LDL ili , smatraloša vrsta kolesterola . Postoji nekoliko ključnih točaka koje trebate znati o LDL kolesterola razumjeti zašto se smatra loša . LDL u odnosu na HDL kolesterol

LDL kolesterol jeglavni izvor kolesterola , a može uzrokovati plak izgraditi na arterije , dok HDL kolesterol ima suprotan učinak , pomaže da se nose kolesterol od arterija .

LDL kolesterola Zdravstveni učinci

od LDL kolesterola izaziva plak izgraditi u arterije , to može dovesti do povećanog rizika od srčanih bolesti . S druge strane , HDL kolesterol zapravo može pomoći smanjiti rizik od srčanih bolesti .
Optimal LDL kolesterola

Ako su na visokim rizikom za srce bolest , optimalna razina LDL kolesterola može biti manja od 70 mg /dl . Za većinu ljudi , optimalne razine kolesterola ispod 100 mg /dl . Razina kolesterola između 130 i 159 mg /dl smatra granično visok i više od 160 mg /dl smatra visoka .

Rizični čimbenici koji utječu LDL kolesterol

najvećih faktora koji utječu razina LDL kolesterola su prehrana, tjelovježba , težina, dob, spol i nasljedstvo . Prema National Institutes of Health , ne puši , jede prehrane s malo zasićenih masti i trans masti i dobivanje puno vježbe su tri od najboljih stvari koje možete učiniti kako bi vam pomoći sniziti razinu LDL kolesterola .

liječenje visokog kolesterola

Mnogi ljudi često uzimaju lijekove za liječenje kolesterola , ali promjene u načinu života može biti jednako učinkovit . Prema Mayo Clinic, gubljenja viška kilograma , jesti zdravije hrane , uzimajući svakodnevno vježbanje, prestanak pušenja i konzumiranja alkohola u umjerenim količinama su među najboljih stvari koje možete učiniti na niže razine kolesterola .