Kako sniziti kolesterol Fast

Ako se pitate : " Kako mogu niže moj kolesterol brzo " niste sami . Prema American Heart Association oko 98 milijuna odraslih osoba u SAD-u imaju visoke razine kolesterola . Zbog visoke razine kolesterola mogu začepiti arterije i dovesti do srčanog udara , važno je da smanjite kolesterol brojeve brzo . Evo nekoliko koraka koji će vam pomoći smanjiti kolesterol . Upute Screenshot
1

Jedite kolesterola prijateljski dijeta . Jedite snižavanje kolesterola hranu kao što su zobene pahuljice i Cheerios . Odaberite cijelu tjesteninu zrna i riža . Smanjite unos masnoća jesti manje crvenog mesa i više piletinu ili ribu . Roštilj meso umjesto prženja značajno smanjiti loš kolesterol . Jedite više voća i povrća . Prestanite jesti brzu hranu .
2

dobiti vježbe . Prošećite barem 20-30 minuta svaki dan . Idite u šetnju nakon obroka smanjiti razinu LDL kolesterola brzo . Početak lagani lifting režim ako je odobren od strane svog liječnika za početak dobivanjem mišićne mase - to je, kako sam bio u mogućnosti smanjiti moj kolesterol brzo
3

izgubiti višak kilograma i kao svoju težinu . pokazalo se da je značajan faktor u visoke razine kolesterola .
4

Prestanite pušiti cigarete su pokazala da ozbiljno smanjiti razinu dobrog kolesterola .
5

Uzmi kolesterol spuštanje lijekove . Razgovarajte sa svojim liječnikom o smanjenju kolesterola brzo koristeći visok kolesterol lijekove kao što crestor . Uzmi svoje lijekove vjerno kao što je propisano .