Koje su opasnosti od visokog kolesterola
? Iako mnogi ljudi vole uživati u ukusnom cheeseburger ili stalak rebara s vremena na vrijeme , prekomjerna potrošnja visoke masnoće hrane često dovodi do povećanja tjelesne razine kolesterola . Ne provjeravamo , visok kolesterol može dovesti do potencijalno kobne uvjetima kao što su bolesti srca , srčani ili moždani udar . Najbolji način za upravljanje kolesterol je učiti o rizicima visokog kolesterola i smisliti plan da bi se kolesterol u American Heart Association preporučenog raspona . Identifikacija
Visoki kolesterol je identificiran pomoću jednostavnog krvnog testa primjenjuje nakon večeri posta . Ako vam je test otkriva ukupnu razinu kolesterola više od 200 miligrama po decilitru ili većim , što se smatra na graničnim visok rizik za komplikacije prema American Heart Association . U međuvremenu , razina iznad 240 mg /dL se smatraju opasno visoke .
Cholesterol Test također naglašava podskupine cholesterols poznat kao HDL ( lipoproteini visoke gustoće ) i LDL ( lipoproteina niske gustoće ) . Visoka LDL ( također poznat kao " loš kolesterol " ) ima posebno negativan utjecaj na tijelo . S druge strane , visoka razina HDL zapravo štite organizam od srčanog i moždanog udara . AHA definira granično visoka razina LDL kao nešto iznad 130 mg /dl , s razinama iznad 180 mg /dl smatra iznimno visoka . HDL razina iznad 60 mg /dl mogu imati zaštitna svojstva , a sve iznad 40 mg /dl smatra normalnim .
Učinci
Tijekom vremena , visoka lipoproteina kolesterol ostaviti masti naslage na tijelu krvnih žila . Kao začepljen odvod , to build - up ( poznat kao plak ) ograničava protok krvi kroz tijelo . Blago začepljenje arterije ne može imati bilo zamjetljiv učinak , ali jednomplaketu ometa veći dio je jedne od vašeg tijela arterije , velike komplikacije mogu nastati . U početku , možda ćete doživjeti bolove u prsima ( angina) , kao neprimjerene razine krvi do srca . Međutim , ponekad ćete imati nikakve znakove upozorenja prije nego što je visok kolesterol uništavao svoje tijelo .
Velikih komplikacija
Ako protok krvi ne do srca , ona neće biti ponovno provući kroz tijelo isrce će pretrpjeti kao rezultat . Ovaj proces često dovodi do srčanog udara kaosrce ne dobivaju dovoljno oksidira krv . Ovisno o mjestu blokade , krv ne može doći do mozga . Kada se to dogodi ,moždani udar često događa . Doživjet ćete još jedan veliki visoki kolesterol komplikacije akokomad plaka postaje pomaknu . Krvni ugrušak koji se stvara na svoje mjesto također može biti pomaknu i blokirati druge arterije u tijelu , povećava rizik od srčanog udara .
Spuštanje Kolesterol sa prehrani i načinu života
Ako je vaš kolesterol Test otkriva visoku razinu kolesterola , trebali biste pokušati sniziti kolesterol , a posebno svoje LDL. U tom procesu , želite podići svoju razinu HDL-a , jer HDL može pomoći da se spriječi nakupljanje plaka . Prvi korak do zdrave razine kolesterola je jesti namirnice koje su niske u štetnih zasićenih i trans masti . Potražiti namirnice koje sadrže "dobre" mononezasićenih i polinezasićenih masti , kao što su orašasti plodovi, maslinovo ulje i avokado . Ako pušite, prestanite . Osim toga , vježba barem pet puta tjedno . Vježba će vam pomoći da se stabilizira kolesterol i poboljšati svoj omjer LDL /HDL .
Spuštanje Kolesterol s Medicinskog
nekih ljudi razina kolesterola ne može odgovoriti na prehranu i način života mijenja na miru . Vaš liječnik može propisati medicined poput statina kako bi se spriječilo stvaranje kolesterola . Drugi djelotvorni lijekovi za snižavanje kolesterola u žučne kiseline uključuju se veže smole i inhibitora apsorpcije kolesterola. Razgovarajte sa svojim liječnikom o najboljim kolesterola medicine opcija za vas . Kao što uzimate lijek , sjetite se da još uvijek mora vježbati i jesti uravnotežene prehrane s malo zasićenih i trans masti . Kolesterol lijek ne vam dati " besplatno proći " da vode nezdrav život .
