Što jepovišeni kolesterol ocjena

? Kolesterol jemekana , voštana tvar koja se nalazi u krvotok . Kolesterol ima mnoge pozitivne koristi u tijelu , kao što su jačanje stanične stijenke . Međutim, previše kolesterola može dovesti do bolesti srca i smrti . O

Molekule kolesterola su prevezli kroz krvotok molekule prijevoznika nazivaju lipoproteini . Postoje dvije vrste kolesterola prijevoznika : . Lipoproteina visoke gustoće ili HDL, i lipoproteina niske gustoće , ili LDL

vrste

LDL se obično naziva " loš kolesterol " , jer se nakuplja na stijenkama arterija i mogu blokirati protok krvi i od srca . HDL se obično naziva " dobrog kolesterola " , jer uklanja HDL iz krvi i to traje do jetre da metabolizira .
LDL u dubini

Visoka razina LDL kolesterola povezano je s povećanim rizikom od srčanih bolesti i smrti , u skladu s American Heart Association . LDL kolesterol bi trebao biti manji od 160 mg po decilitru , ili dl , krvi kod zdravih osoba , a manji od 100mg/dl krvi u osoba s rizikom od bolesti srca .
HDL u dubini

Viša razina HDL kolesterola pružaju zaštitu od negativnih učinaka LDL , a povezani su sa smanjenjem rizika od bolesti srca . HDL razina ne bi trebalo biti manje od 40mg/dL , a idealno viši od 60mg/dL .

Razmatranja

American Heart Association je utvrdila prihvatljive razine ukupnog kolesterola u krvi za zdrave osobe . Normalno ukupni kolesterol u krvi je 200mg/dl ili niže . Mjerenje 240mg/dL i viša smatra visoki kolesterol .
Prevencija /Solution

Kako biste smanjili rizik od visokog kolesterola , jesti hranu koja je niska u zasićenih masti , ali visoko u voću i povrću . Izbjegavajte duhanske proizvode i prekomjerne konzumacije alkohola i redovito vježba .