Važnost HDL
Kolesterol je važan sastojak koji pomaže u održavanju neke unutarnje funkcije vašeg tijela . Postoje dvije različite vrste : lipoproteina niske gustoće ( LDL ) i high - density lipoprotein ( HDL ) . Značaj HDL je poznat kao dobar kolesterol . Održavanje HDL razine od 60 mg /dl ili više pomoći će braniti se od bolesti srca .
Funkcija
Prema American Heart Association , HDL je odgovoran za preusmjeravanjem kolesterola od važnih arterija i natrag u jetru , gdje se slijevali kroz probavni proces i izlazi iz tijela.
sprečavanja bolesti srca
American Heart Association također navodi da su neki medicinski stručnjaci vjeruju da je ovaj oblik kolesterola odstrane čestice iz arterijska ploča , koja pokazuje nakupine u arterijama ui oko srčanog mišića .
Učinci
Osim zaštiti od srčanih bolesti , HDL također ima antioksidativna i protuupalna svojstva . Također je poznat po svojim anti - zgrušavanja sposobnosti .
Povećati HDL Srpski Srpski
stil života jenajvažniji način na koji mogu povećati razinu HDL . Vježba se često , ne pušiti , jesti nutritivno , održavanje zdrave tjelesne težine i odabir zdravih masti , kao što su mononezasićenih i polinezasićenih masti , povećati HDL .
Sljedeći članak:Kako Naravno Donja Cholestoral
Prethodna Članak:Što jepovišeni kolesterol ocjena