Zašto je kolesterol Važno

? Čak i uz sve rasprave o zdravstvenim učincima Kolesterol je , malo ljudi zna što je kolesterol je zapravo i zašto vaše tijelo ga proizvodi . To bi također moglo biti jasno da kolesterol dolazi u različitim vrstama , i ove vrste imaju različite učinke na tijelo . Imajući razina kolesterola regulirani može napraviti razliku između zdravog života i jedan invalid ili čak završila srčanog ili moždanog udara . Svrha

Kolesterol jevoštana tvar koja se nalazi u krvi i stanicama . Kolesterol nije sve zlo . U stvari , vaše tijelo treba kolesterol funkcionirati . Bez kolesterola ,tijelo ne bi bio u stanju napraviti stanične membrane ili proizvode određene hormone . U stvari , vaše tijelo proizvodi većinu kolesterola koji koristite - do 75% . Ostalih 25 % dolazi iz hrane koju jedemo .

Efekti

Kolesterol je loše u višak . Kada se vaše tijelo sadrži previše kolesterola , voštane Nakupine oblika u arterijama . Ovaj build - up može stvrdnuti stijenkama arterija , stvarajući plak i uzrokujući stanje naziva ateroskleroze . Na kraju ove kolesterola plakete može omesti ili čak potpuno blokirati protok krvi . Višak kolesterola povezana je s mnogim kardiovaskularnih uvjetima , kao što su bolesti srca , srčanog i moždanog udara

vrste

Kolesterol dolazi u dvije različite vrste : . Niskobudžetni gustoće lipoproteina ( LDL) i lipoproteina visoke gustoće ( HDL) . LDL kolesterol je " loš" kolesterol . To je tip kolesterola koji tvore plakove koji uzrokuju ateroskleroze . HDL kolesterol je " dobar" kolesterol . Znanstvenici misle da je HDL kolesterol pomaže ukloniti LDL kolesterol nakupljanje . Želite visoku razinu HDL kolesterola i nisku razinu LDL kolesterola . Većina kolesterola testovi će pokazati svoje razine i HDL i LDL kolesterola .
Život
Mijenja

Iako vaše tijelo čini puno kolesterola , promjenu prehrane može pomoći smanjiti vaša razina kolesterola LDL . Namirnice koje sadrže velike količine zasićenih masti i trans masti mogu povisiti razinu kolesterola , pa ih rezanje iz prehrane jedobra ideja . Zamijenite ove namirnice s nemasnog mesa i namirnice bogate vlaknima , kao što su povrće i cjelovite proizvode . Vježbanje i boravak daleko od duhana se također može pomoći u smanjenju razine LDL kolesterola .
Lijekovi

To nije uvijek moguće dobiti razinu kolesterola u pravo mjesto kroz promjene načina života sami . Neki ljudi mogu biti genetski predisponirani da se visoke razine LDL kolesterola . U tim slučajevima , kolesterol - rezanje lijek može pomoći . Statini mogu smanjiti razinu LDL kolesterola i povisuju razinu HDL kolesterola . Oni zapravo zaustaviti svoje tijelo od izrade kolesterol . Ostali lijekovi , kao što su selektivnih inhibitora apsorpcije kolesterola i smolama , zadržati svoje tijelo apsorbira kolesterol . Fibrati može povećati razinu HDL . Recept čvrstoće niacin također daje reguliraju razinu kolesterola .