Što je točno omjer kolesterola?

Omjer kolesterola izračun je koji uspoređuje vašu ukupnu razinu kolesterola s razinom kolesterola lipoproteina visoke gustoće (HDL). HDL kolesterol se često naziva "dobrim" kolesterolom jer pomaže u uklanjanju kolesterola lipoproteina niske gustoće (LDL), ili "lošeg" kolesterola, iz vaših arterija.

Omjer kolesterola izračunava se dijeljenjem ukupne razine kolesterola s razinom HDL kolesterola. Na primjer, ako je vaša ukupna razina kolesterola 200 mg/dL, a razina HDL kolesterola 50 mg/dL, omjer vašeg kolesterola bio bi 4:1.

Općenito se smatra da je zdrav omjer kolesterola 5:1 ili niži. Omjer od 6:1 ili veći smatra se visokim i može povećati rizik od bolesti srca i moždanog udara.

Postoje brojne stvari koje možete učiniti kako biste poboljšali svoj omjer kolesterola, uključujući:

* Zdrava prehrana koja ima malo zasićenih masnoća i kolesterola, a bogata je vlaknima

* Redovita tjelovježba

* Održavanje zdrave težine

* Prestanak pušenja

* Upravljanje krvnim tlakom i dijabetesom

Ako imate visok omjer kolesterola, liječnik vam može propisati lijekove za snižavanje razine kolesterola.