alkohol &Njegov učinak na kolesterol
Kolesterol je bitno u funkciji našeg tijela hormona i stanica . HDL ( high - density lipoprotein ) je" dobar" kolesterol , a LDL ( lipoproteina niske gustoće ) je" loš" kolesterol . Želite težiti da imaju visoku razinu HDL i LDL nizak . Previše lošeg kolesterola može izazvati stvaranje krvnih ugrušaka u arterijama i dovesti do srčanih bolesti i moždanog udara . Za većinu ljudi , vježbanja , zdrave prehrane i biti na optimalnoj težini je dovoljno da zadrži svoj kolesterol dolje .
Alkohol može povećati HDL
Konzumiranje alkohola zapravo ne manja vaša ukupna razina kolesterola . To se, međutim , povećati HDL (dobri kolesterol ) , zbog tvari koje inhibiraju trombocita u krvi sljepljivanje , tako čuva krv iz zgrušavanja .
Količina alkohola
Pijenje previše zapravo može uzrokovati zdravstvene probleme . Pa koliko je previše ? Prema Dietary Guidelines for Americans 2005 , sastavljenoj od strane američkog Ministarstva zdravstva i socijalne skrbi ," najniži mortalitet od koronarne bolesti srca javlja se kod unosa jednog ili dva pića dnevno . " Piće se smatra 12 unce piva , 1,5 unce 80 - dokaz liker , 1 unca od 100 - dokaz liker , ili 4 unce vina .
1999 Studija iz Odjela za animalnu znanosti na Sveučilištu Purdue upozorava da čak i umjerena konzumacija alkohola može imati negativne učinke na osobe razinu kolesterola posebno s onima koji imaju obiteljsku povijest visokog kolesterola . Ovi rezultati upućuju na to da su učinci mogu varirati od jedne osobe na drugu .
Crveno vino vs drugih alkoholnih pića
Crveno vino je pokazala da ima više utjecaja na kolesterol od druga alkoholna pića , jer crveno vino sadrži antioksidanse koji se povezuju na zdravlje srca . Francuzi piju vino svaki dan imaju upola manje od srčanih bolesti nego Amerikanci .
Oprez
American Heart Association upozorava ljude protiv povećanja njihove unos alkohola ili počinju piti ako ne već učinili . Postoje i drugi načini za snižavanje kolesterola , kao što su vježbe i zdrave prehrambene navike .
