Prirodni lijekovi za snižavanje kolesterola
povišeni kolesterol, ili hiperlipidemija , stvara plak koji kaputi unutrašnjost arterije u tijelu ,stanje koje se naziva ateroskleroze . Plaka može eventualno blokirati ove arterije i izazvati veći rizik za moždani udar i bolesti srca . Promjene u prehrani može sniziti kolesterol , naravno , kao što to možedodatak vježbanja i prirodnih dodataka prehrani . Mnogi lijekovi koji se koriste za borbu protiv visokog kolesterola korištenje sintetizirani biljnih sterola . Steroli također se prirodno nalaze u neprerađene hrane . Voće, povrće i ostale Grickalice
Voće i povrće ne sadrže kolesterol . Odabir povrća koji su bogati vlaknima pomoći će želucu puni osjećaja , a također opskrbljuje vitamine i minerale . Voće zadovoljiti šećera žudnja a pruža hranjivim tvarima i negiranjetijelo kolesterola promicanje sastojke u visokim šećera /udjelima masti prerađene hrane .
Pokušajte izbjeći transfats i zasićenih masti za kontrolu kolesterola . Ove masti pojaviti u prženim i prerađene hrane . Kad čitate naljepnice , tražiti biljnih ulja i namirnica koje sadrže mononezasićenih i polinezasićenih masti . Pokušajte uključujući i orasima u svoj novi plan prehrane . Mnogi orasi ( orasi i bademi pogotovo ) sadrže zdravije mononezasićenih i polinezasićenih masti te se sve više preporučuju liječnici .
Povećani unos topivih vlakana smanjuje apsorpciju kolesterola u crijevima . Topiva vlakna su namirnice : prokulice, mrkva , brokula, slatki krumpir , grašak , grah , zob , ječam, raž, ječam, jabuke, šljive i bobice
Steroli
kolesterola . lijekovi za sniženje koriste sterole sintetizirani za liječenje stanja . Možete naći prirodno pojavljuje biljni steroli u hranu koju jedu i žeti sterolnih prednosti , naravno, bez potrebe da koriste lijekove na recept . Odabir namirnica poput nemasnog jogurta , utvrđenih margarina , salatu i krem sir je korisno . Ove namirnice se zna da sadrže phytostanols , koji suvrsta sterolom .
Zdravom hranom nositi bilo koji broj prirodnih biljnim sterolima u obliku dodataka prehrani .
Riblje ulje i dodataka
Eksperimentirajte s ribljim uljem , naravno, da se sniziti kolesterol . Riblje ulje je poznat po omega - 3 masnih kiselina , a nalazi se u plodovima mora , kao što su losos . Omega -3 masne kiseline mogu pomoći u smanjenju razine kolesterola u krvi , a također imaju i niz drugih pozitivnih zdravstvenih pogodnosti za svoje tijelo . Povećati potrošnju ribe u prehrani , ili dopuniti svoju hranu s omega -3 masne kiseline u obliku tableta .
Ostali dodataka koje treba razmotriti su statini . Statini su izlučene iz crvenog kvasac riža , koji je također dostupan kao dodatak za kupnju .
Vitamin B3 ili niacin , takođerdodatak koristi za liječenje visokog kolesterola , ali treba koristiti s oprezom , jer svojoj strani učinke. Britanska studija izvijestio je u rujnu 2008 izdanje " Phytomedicine " pronađeno artičoke ekstrakt lišća smanjuje razinu kolesterola u tijelu . Psyllium prah jetopiva vlakna dodatak prehrani i korisno .
