Holistički načina za kontrolu kolesterola

kontroliranje kolesterol je izuzetno važno , jer visok kolesterol može biti vrlo opasno za vaše srce i arterije . Ako imate visok kolesterol , tu su irazne načine kako bi ga smanjiti s homeopatskih lijekova i zdrave prehrane . Određena količina kolesterola je proizveden prirodno u tijelu , ali loš kolesterol se može naći samo u tipičnim američkim hrane . Kolesterol je u osnovi masne naslage koje začepljuju arterije i ograničavaju protok krvi u srce , tako da vaš cilj bi trebao biti da se smanje štetne masne naslage što je više moguće . Zasićene masti

Zasićene masti se nalaze u prerađene hrane je loša za ljudsko tijelo i da će dovesti do visokog kolesterola tijekom vremena . Najbolja vrsta masti uzimati su sirovo kokosovo ulje , ekstra djevičansko maslinovo ulje , ekstrakt grožđa , i laneno ulje . Većina ulja koje su neprerađeni su zdravi za srce i da će raditi na smanjenju masnih naslaga u krvotoku . LDL , lipoproteina niske gustoće , jenajgora vrsta kolesterola u tijelu . To uzrokuje srčani udar i zatajenje srca kada je previsok . HDL ili lipoproteina visoke gustoće , je zdrav i radi se suprotstaviti LDL kolesterola . Smetnje dobre ulja će podići razinu HDL dok obrađeni ulja i trans masti će podići LDL kolesterola .
Sirovu hranu

Vegan ili sirovom hranom dijeta susjajan način da se jede zdravo i sniziti kolesterol u isto vrijeme . Prirodni, neprerađena hrana su ono što vaše tijelo treba napredovati . Voće i povrće koje nemaju pesticida ili hormona rasta će dati svoje tijelo je potrebno mnogo minerala i vitamina koji se bore višak masnoće . Visoke masnoće mliječnih proizvoda može biti glavni krivac kolesterola . Sladoled i creamers imaju puno zasićenih masnoća u njima i da će podići razina LDL značajno .
Sok brzo

krećemo na detox dijeta jesuper način da jumpstart zdravog načina života . Pijenje čiste , svježe iscijeđeni sok za jedan tjedan ravno će vam pomoći eliminirati mnoge toksine koji su izgradili u debelo crijevo , te će vam pomoći da počnete jesti zdravije . To jebrz način sniziti LDL kolesterol .