Kako možete testirati kolesterol?
Postoji nekoliko načina za testiranje razine kolesterola, uključujući:
1. Krvni test: Krvni test najčešći je način provjere razine kolesterola. Zdravstveni djelatnik će uzeti uzorak krvi iz vene na vašoj ruci i poslati ga u laboratorij na analizu. Laboratorij će mjeriti razine ukupnog kolesterola, LDL (lošeg) kolesterola, HDL (dobrog) kolesterola i triglicerida u Vašoj krvi.
2. Test ubodom u prst: Test ubodom prsta manje je uobičajen način testiranja razine kolesterola. To uključuje bockanje prsta lancetom i skupljanje kapi krvi. Krv se zatim stavi na test traku koja se umetne u mjerač kolesterola. Mjerač će prikazati razinu vašeg kolesterola za nekoliko minuta.
3. Test sline: Test sline je vrlo jednostavan način za testiranje razine kolesterola. To uključuje pljuvanje u epruvetu za prikupljanje i slanje uzorka u laboratorij na analizu. Laboratorij će izmjeriti razinu kolesterola u vašoj slini.
Vaš zdravstveni djelatnik će vam preporučiti najbolji način za testiranje razine kolesterola na temelju vaših individualnih potreba.
Čimbenici koji mogu utjecati na razinu kolesterola
Brojni su čimbenici koji mogu utjecati na razinu kolesterola, uključujući:
* Dijeta: Prehrana bogata zasićenim masnoćama, kolesterolom i transmasnoćama može povećati razinu kolesterola. Prehrana koja je bogata voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama može pomoći u snižavanju razine kolesterola.
* Vježbanje: Redovita tjelovježba može pomoći u snižavanju razine LDL (lošeg) kolesterola i podizanju razine HDL (dobrog) kolesterola.
* Težina: Prekomjerna težina ili pretilost može povećati razinu kolesterola. Gubitak težine može pomoći u snižavanju razine kolesterola.
* Pušenje: Pušenje može povećati razinu LDL (lošeg) kolesterola i sniziti razinu HDL (dobrog) kolesterola. Prestanak pušenja može pomoći u poboljšanju razine kolesterola.
* Konzumacija alkohola: Umjereno konzumiranje alkohola može pomoći u povećanju razine HDL (dobrog) kolesterola. Međutim, previše alkohola može povećati razinu kolesterola.
* Zdravstvena stanja: Određena medicinska stanja, poput dijabetesa, bolesti bubrega i bolesti štitnjače, mogu utjecati na razinu kolesterola.
* Lijekovi: Neki lijekovi, kao što su kontracepcijske pilule, steroidi i beta-blokatori, mogu povećati razinu kolesterola.
Poznavajući svoje razine kolesterola i mijenjajući zdrav način života, možete pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti i moždanog udara.
