Utjecaj vode u smanjenju kolesterola

Pijenje više vode --- ili jesti namirnice koje sadrže vodu ( poput voća i povrća ) --- može pomoći u smanjenju kolesterola u vašem tijelu . Razlog za to jemalo složeniji i zahtijeva razumijevanje kako voda djeluje u tijelu nakon što se potroši , aulogu igra o uklanjanju kolesterola iz tijela . Kolesterol

Kada čujete pojam kolesterol , možda ćete misliti lipoproteina niske gustoće ( LDL ili " loš" kolesterol) , lipoproteina visoke gustoće ( HDL ili " dobar" kolesterol) , ili triglicerida . Možda čak i odnose termin za bolesti srca . Međutim , kolesterol jevažno --- i potrebna --- dio našeg tijela . Problem nastaje kada se naš LDL kolesterola i triglicerida su previsoke . Ako mi ne dobivaju dovoljno unos vode dnevno --- a također imaju i previše kolesterola --- mi smo u opasnosti jer nije u mogućnosti riješiti naše tijelo od viška kolesterola .
Kolesterola i vode

vode , naravno,najvažniji dio našeg tijela . Ovisimo o njemu više nego bilo koja druga stvar što gutaju , uključujući i hranu . Ako nemamo adekvatnu količinu vode u našem tijelu svaki dan , organi ne mogu pravilno raditi ( uključujući i bubrege , koji uklanjaju višak kolesterola ) i naše tijelo funkcije su usporene ( uključujući uklanjanje viška kolesterola iz arterija ) .

Budući da izbaci višak tekućine iz tijela tijekom dana , voda se mora uzimati svakodnevno , bez obzira na naše unos vodedan prije , ako želimo da naša tijela da funkcionira dobro .

Voda - hrana bogata i kolesterol

tijelo može uzimati vodu na dva načina : putem hrane ili tekućine . Konzumiranje voća i povrća jedan je od načina kako bi se zadovoljile dnevne potrebe za vodom . Voće osobito sadrže puno vode . Oni su također bogate vlaknima . I razine smanjenje vlakana hrana bogata pomoć kolesterola , prema Sveučilištu Harvard Health Services ( vidi link u Resources odjeljak u nastavku ) .
Vlakna i kolesterol

Naše tijelo razgrađuje hrana koju jedemo tijekom probavnog fazi i šalje ove čestice kroz krv da se apsorbira u stanice u tijelu . To uključuje kolesterol i sve ostale potrebne hranjive tvari koje smo gutati . Ako ćemo imati višak kolesterola ili vitamina ili masti , te su poslani natrag u bubrege za pohranu , reapsorpcijom ( vratiti u krvotok ) , ili eliminirati iz tijela .

Zanimljivo , žučnih kiselina izlučuje iz žučni mjehur --- koja ulazi bubrege tijekom ovog uklanjanje korova - out fazi --- je učinkovitiji u smanjenju viška kolesterola u bubrezima , ako smo jeli vlaknima bogate namirnice nego ako smo pojeli hranu visoke u zasićene masnoće . To je zato što je za vlakno veže žučne kiseline , spriječava se resorbira od kolesterola i šalju natrag u tijelo . Umjesto toga , ona se izlučuje iz organizma .
Voda

Dok fiber- bogat (voda bogata hrana ) igraju veliku ulogu u smanjenju kolesterola , važnu ulogu tekuća voda u smanjenju kolesterola ne može biti pretjeran . Voda ili druge tekućine koje sadrže vodu , potrebno je zadržati u krvotok iz postaje zapeli ( pogotovo nakon obroka , kada je hrana nutrijenti teče do stanice ) , a njegova prisutnost u izobilju osigurava da normalno apsorpciju kolesterola održava i višak kolesterola može biti bolje - i češće --- eliminirani

.