Vaš ukupni kolesterol je 250, kako to?

Ukupni kolesterol:250 mg/dL

Tumačenje:

Vaša ukupna razina kolesterola je 250 mg/dL, što se smatra granično visokim. Preporučeni cilj za ukupni kolesterol je manji od 200 mg/dL za odrasle. Više razine ukupnog kolesterola povećavaju rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti, poput srčanog i moždanog udara.

Čimbenici koji mogu pridonijeti visokim razinama kolesterola uključuju:

- nezdrava prehrana (visoka količina zasićenih i trans masti, kolesterola i šećera)

- Tjelesna neaktivnost

- Pretilost

- Pušenje

- Dijabetes

- Visok krvni tlak

- Obiteljska povijest visokog kolesterola

Promjene načina života koje mogu pomoći u snižavanju razine kolesterola:

- Jedite zdravu prehranu bogatu voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama i nemasnim proteinima

- Ograničite unos zasićenih i trans masti, kolesterola i šećera

- Redovito se tjelesno bavite (najmanje 30 minuta aktivnosti umjerenog intenziteta većinu dana u tjednu)

- Održavajte zdravu težinu

- Prestani pušiti

- Kontrolirajte svoj krvni tlak i dijabetes

Lijekovi koji mogu pomoći u snižavanju razine kolesterola:

- Statini

- Ezetimib

- Sekvestranti žučne kiseline

- Niacin

- Fibrati

Važno je razgovarati sa svojim liječnikom ako imate visok kolesterol kako biste raspravili najbolji plan liječenja za vas.