Visoki kolesterol:kako ga možete liječiti
Kolesterol je voštana tvar koja cirkulira u vašoj krvi. Vaše tijelo proizvodi kolesterol prirodno, a dolazi i iz hrane koju jedete, poput mesa, jaja i mliječnih proizvoda.
Kolesterol je neophodan za mnoge tjelesne funkcije, poput izgradnje staničnih membrana i proizvodnje hormona. Međutim, previše kolesterola u krvi može povećati rizik od srčanih bolesti i moždanog udara.
Što uzrokuje visok kolesterol?
Postoji nekoliko čimbenika koji mogu pridonijeti visokom kolesterolu, uključujući:
* Genetika: Neki ljudi imaju veću vjerojatnost da će imati visok kolesterol od drugih, bez obzira na njihov način života.
* Dijeta: Prehrana koja je bogata zasićenim i trans mastima, a siromašna vlaknima, može povećati razinu kolesterola.
* Težina: Prekomjerna težina ili pretilost može povećati razinu kolesterola.
* Tjelesna neaktivnost: Nedovoljna redovita tjelovježba može povećati razinu kolesterola.
* Pušenje: Pušenje oštećuje krvne žile i može povećati razinu kolesterola.
* Dijabetes: Ljudi s dijabetesom imaju veću vjerojatnost da će imati visoke razine kolesterola.
* Hipotireoza: Ljudi s hipotireozom ili slabim radom štitnjače imaju veću vjerojatnost da će imati visoke razine kolesterola.
Koji su simptomi visokog kolesterola?
Visoki kolesterol obično ne uzrokuje nikakve simptome. Jedini način da saznate imate li visok kolesterol je analiza krvi.
Kako se liječi visok kolesterol?
Liječenje visokog kolesterola ovisi o temeljnom uzroku i težini vašeg stanja. Mogućnosti liječenja mogu uključivati:
* Promjene načina života: Promjene zdravog načina života, poput zdrave prehrane, redovite tjelovježbe i mršavljenja, mogu pomoći u snižavanju razine kolesterola.
* Lijekovi: Lijekovi se mogu propisati za snižavanje razine kolesterola kod ljudi koji ne mogu kontrolirati svoj kolesterol samo promjenom načina života.
Kako mogu spriječiti visok kolesterol?
Možete spriječiti visok kolesterol odabirom zdravog načina života, kao što su:
* Zdrava prehrana: Jedite hranu koja je bogata voćem, povrćem i cjelovitim žitaricama. Odaberite nemasne izvore proteina, poput ribe, piletine i graha. Ograničite unos zasićenih i transmasnih kiselina i birajte nemasne mliječne proizvode.
* Redovito vježbanje: Većinu dana u tjednu vježbajte barem 30 minuta umjerenog intenziteta.
* Održavanje zdrave težine: Ako imate prekomjernu tjelesnu težinu ili ste pretili, mršavljenje može pomoći u snižavanju razine kolesterola.
* Prestanak pušenja: Pušenje oštećuje krvne žile i može povećati razinu kolesterola.
* Upravljanje dijabetesom: Ako imate dijabetes, važno je kontrolirati razinu šećera u krvi kako biste spriječili visok kolesterol.
* Upravljanje hipotireozom: Ako imate hipotireozu, važno je uzimati lijekove kako je propisano kako biste spriječili visok kolesterol.
Ako imate bilo koji od čimbenika rizika za visoki kolesterol, važno je razgovarati sa svojim liječnikom o tome kako možete spriječiti i kontrolirati visoki kolesterol.
