Voće koristi za niži kolesterol

Postoje dvije vrste kolesterola : dobrog kolesterola i lošeg kolesterola . Visoki kolesterol uzrokuje masne naslage se nakupljaju u krvi . Visoka razina može dovesti do po život opasne bolesti kao što su bolesti srca i moždanog udara . Visoki kolesterol može se spriječiti tako što ćete jesti zdravu hranu , uključujući svježe voće i redovitom tjelovježbom . Jesti određene vrste voća može pomoći sniziti visoke razine kolesterola . Apple

jede jabuke svaki dan može pomoći sniziti visoke razine kolesterola . Jabuka sadrži pektin , koji pomaže sniziti kolesterol . Pektin jetopiva vlakna , koja se nalazi u koži i srž jabuke .
Grejp

Grejp je aa dio citrusa obitelji , a poznato je da se niže visoka razina kolesterola , zbog svoje visoke razine antioksidansa . Smetnje grejpfruta dnevno , pogotovo crveni grejp , može sniziti razinu kolesterola .

Bobice

Istraživanja su pokazala da su bobice može sniziti razinu kolesterola i ako konzumira dnevno . Bobice su bogate antioksidans , koji pomaže u smanjenju LDL kolesterola .
Papaya

Papaya jeizvrstan izvor esencijalnih vitamina i bez kolesterola . Papaya je poznato da spriječi oksidaciju kolesterola .

Orange

Naranče su bogate vitaminima C iveliki izvor vlakana . Visok sadržaj vlakana od naranče može sniziti visoki kolesterol kad jede redovito .