Kako stres utječe na živčani sustav?
1. Aktivacija simpatičkog živčanog sustava (SNS):
- Stres pokreće odgovor "bori se ili bježi", aktivirajući SNS, koji je odgovoran za mobilizaciju tjelesnih resursa za odgovor na prijetnje.
- SNS povećava otkucaje srca, disanje, krvni tlak i proizvodnju energije kako bi pripremio tijelo za trenutnu akciju.
2. Os hipotalamus-hipofiza-nadbubrežna žlijezda (HPA):
- Kronični stres može dovesti do prekomjerne aktivacije HPA osi, koja je uključena u regulaciju odgovora na stres.
- Ova pretjerana aktivacija rezultira pretjeranim oslobađanjem hormona stresa poput kortizola, što može poremetiti normalnu hormonsku ravnotežu tijela.
3. Disregulacija autonomnog živčanog sustava:
- Stres može ometati pravilno funkcioniranje autonomnog živčanog sustava, koji kontrolira nevoljne tjelesne funkcije poput probave, otkucaja srca i disanja.
- Ova disregulacija može dovesti do neravnoteže i simptoma poput probavnih problema, lupanja srca i nedostatka zraka.
4. Neuravnoteženost neurotransmitera:
- Stres može utjecati na razine neurotransmitera, poput serotonina i dopamina, u mozgu, koji su uključeni u regulaciju raspoloženja, zadovoljstvo i motivaciju.
- Dugotrajni stres može uzrokovati trajnu neravnotežu ovih neurotransmitera, pridonoseći stanjima poput depresije i anksioznosti.
5. Utjecaj na mozak:
- Kronični stres povezan je sa strukturnim promjenama u mozgu, posebice u hipokampusu, koji ima ključnu ulogu u učenju, pamćenju i emocionalnoj regulaciji.
- Promjene u hipokampusu izazvane stresom mogu dovesti do poremećaja pamćenja i kognitivnih poteškoća.
6. Centralna senzibilizacija:
- Stres može pridonijeti centralnoj senzibilizaciji, stanju u kojem središnji živčani sustav postaje osjetljiviji na signale boli.
- To može dovesti do kronične boli i povećane osjetljivosti na podražaje, što rezultira stanjima kao što su fibromialgija i kronične glavobolje.
7. Poremećena reakcija na stres:
- S vremenom, produljeni stres može dovesti do neprilagodljivih odgovora na stres, gdje tijelo postaje manje sposobno regulirati se i vratiti se u stanje ravnoteže nakon što stres prođe.
- To može rezultirati razvojem poremećaja povezanih sa stresom i dugotrajnim zdravstvenim problemima.
Važno je napomenuti da individualni odgovori na stres mogu varirati, a utjecaj na živčani sustav može se razlikovati ovisno o čimbenicima kao što su ozbiljnost i trajanje stresa, mehanizmi suočavanja i cjelokupno zdravlje.
