Što je biološki stres?

Biološki stres odnosi se na fizičke i kemijske reakcije koje se javljaju unutar tijela kao odgovor na vanjske stresore, kao što su ekstremne temperature, toksini ili psihološki stres. Ti su odgovori ključni za preživljavanje jer pomažu tijelu da se prilagodi i prevlada izazovne uvjete.

Kada se tijelo susreće sa stresorom, simpatički živčani sustav i nadbubrežne žlijezde oslobađaju hormone kao što su adrenalin (epinefrin) i kortizol. Ovi hormoni pokreću reakciju borbe ili bijega , pripremajući tijelo za suočavanje ili bijeg od prijetnje. Otkucaji srca i disanje se ubrzavaju, krvni tlak raste, a energija se preusmjerava s nebitnih tjelesnih funkcija na mišiće i mozak.

Osim ovih neposrednih fizioloških reakcija, biološki stres može imati i dugoročne učinke na zdravlje. Kronični stres ili stres koji traje dulje vrijeme može doprinijeti razvoju različitih fizičkih i mentalnih zdravstvenih stanja, uključujući:

- Kardiovaskularne bolesti

- Pretilost

- Dijabetes

- Poremećaji imunološkog sustava

- Anksioznost i depresija

- Probavni problemi

- Poremećaji spavanja

- Reproduktivni problemi

Učinci biološkog stresa mogu varirati ovisno o individualnim čimbenicima kao što su opće zdravlje, genetika i društvena podrška. Neki pojedinci mogu biti otporniji na stres od drugih i bolje se mogu nositi s njegovim učincima.

Razumijevanje biološke prirode stresa presudno je u rješavanju njegovih potencijalnih utjecaja na zdravlje. Provedba strategija upravljanja stresom, kao što su tehnike opuštanja, tjelovježba i socijalna podrška, mogu pomoći u ublažavanju negativnih posljedica stresa i promicanju općeg blagostanja.