Zaposlenik Stres &Performanse

Mnogi ljudi kažu da su pod stresom od svojih radnih mjesta . Postoji razlog zašto se to zove rad : To zahtijeva mnogo vremena i energije . Stres , kada se pravilno upravlja , može bitikoristan način da se učinkovito obavljanje zadataka . Stres zapravo može povećati učinkovitost zaposlenika i dovesti do veće produktivnosti . Uzroci

visoke stres poslovi ne ostavlja puno vremena za opuštanje .

poslovi zahtijevaju naporan rad i može biti iznimno zahtjevan . Postoje rokovi koje treba ispuniti , ljudi bi zadovoljio i , naravno , bori za zadovoljavanje osobnih očekivanja . To se može činiti kao da se rad mora doći prije nego bilo što drugo , uzimanje prednost tijekom vremena proveo s obitelji i prijateljima . U high - stres radnih mjesta , malo je vremena ostalo da se izdvajaju za odmor i opuštanje . Studija Northwestern National Life otkrio je jedan od četvero ljudi smatraju svoje karijere kao glavni uzrok stresa u svojim životima . Rezultati iz Gallupa pokazuje 80 posto ispitanika osjeća pod stresom na poslu , a 40 posto je potreban savjet o tome kako se s time nositi .
Osobne stvari
stres ima negativne učinke na potencijal da rade učinkovitije .

stres , kada nije uspio ispravno , smanjuje učinkovitost zaposlenika . Kad remećenje rokova s malo vremena da se čak i napraviti pauzu za ručak , zaposlenici se ne događa da se radi na njihovom najvećim potencijalom . Oni mogu postati zabrinuti , neraspoloženi i neugodna da se oko . Naglasio zaposlenici također može postati umorno , depresivno ili čak i apatični .
Fizičke učinke
Stres može utjecati na tjelesnu dobrobit .

stres izravno utječe na tjelesnu dobrobit . Prema anketi Integra 2000 , polovica sudionika izvijestio je proveo oko 12 sati dnevno na poslovima u vezi s radom . Polovica ispitanika je također rekao da preskaču obroke , jer je zahtjevima svojih radnih mjesta . Tjeskoba može uzrokovati glavobolju , bol u prsima , otežano disanje i napada panike . Za svakoga tko je doživio ove simptome , oni znaju da ne treba uzeti olako . Stres također može utjecati na imunološki sustav , da se ljudi više skloni bolesti . Državni zavod za zaštitu na radu ( NIOSH ) navodi se da je posao - stres ima više od utjecaja na zdravlje radnika nego njihovi osobni životi učiniti .
Upravljanje Stres
projektante su korisne načine da ostanete organizirani .

Dokzadatak može činiti zastrašujuće na prvi , stres može se upravljati . Na primjer ,više pretrpan radni prostor ,više stresno radno okruženje . Planer će pomoći declutter by praćenje onoga što treba obaviti , rok i prioritet .

Fizička nelagoda može povećati stres . Prihvatljivo je ustati i hodati okolo za nekoliko minuta da sekrv teče . Ili razmislite o kupnji lumbalni jastuk . Lumbalna jastuci poboljšati držanje , a da ne spominjem da sjedi na stolici udobniji iskustvo .

Pokušajte izbjeći sukob . Navijači , neslaganja oko religije i politike i sirove humor napraviti više stresno radno okruženje .
Prevencija
Tko kaže da posao ne može biti zabavno ?

Moguće je da se proaktivno u smanjenju stresa na radnom mjestu . Neki savjeti za prevenciju stresa uključuju odlazak na posao ranije , tako da nema strah koji se odnosi na dobivanje na posao na vrijeme . Jesti zdravo . Umjesto da jede za stolom , uzeti brzo pauzu jesti lagana jela . Važno je piti puno vode . Kao što je primamljivo kao energetska pića i drugih pića s kofeinom može biti , oni dehidriraju tijelo , pak stavljanjem više stresa na organizam . Konačno , brze pauze tijekom dana , čak i ako su samo za pet minuta . Produktivnost će se povećati kao rezultat , što će smanjiti razinu stresa .