Kako stres srce

Kako stres može utjecati na srce

Stres je normalan dio života. Međutim, kada stres postane kroničan, može utjecati na naše fizičko i mentalno zdravlje, uključujući zdravlje srca.

Kako stres utječe na srce?

Kada doživimo stres, naše tijelo oslobađa hormone kao što su kortizol i adrenalin. Ovi hormoni uzrokuju povećanje broja otkucaja srca i krvnog tlaka, a također mogu dovesti do nakupljanja plaka u našim arterijama. S vremenom ti učinci mogu povećati rizik od srčanih bolesti.

Stres i bolesti srca

Kronični stres glavni je čimbenik rizika za bolesti srca. Zapravo, neke su studije pokazale da stres može udvostručiti rizik od srčanog udara.

Kako upravljanje stresom može pomoći zdravlju srca?

Upravljanje stresom može pomoći u smanjenju rizika od srčanih bolesti snižavanjem krvnog tlaka, otkucaja srca i razine kolesterola. Također može pomoći u poboljšanju našeg općeg zdravlja i dobrobiti.

Evo nekoliko savjeta za upravljanje stresom:

* Redovito vježbajte.

* Jedite zdravu prehranu.

* Spavajte dovoljno.

* Vježbajte tehnike opuštanja, poput joge, meditacije ili dubokog disanja.

* Razgovarajte s terapeutom ili savjetnikom ako se osjećate svladani stresom.

Ako ste zabrinuti kako stres utječe na zdravlje vašeg srca, razgovarajte sa svojim liječnikom.