Pet savjeta za Kicking loše navike

Loše navike mogu negativno utjecati na vaš život na mnogo načina . Drug navike i prekomjerno jedenje može utjecati na vaše zdravlje . Pitanja upravljanje vremenom može utjecati na vaš profesionalni i osobni život , jer ćete stalno neka se i drugi niz . Udaranje loše navike , možete poboljšati svoj život i imaju osjećaj ponosa koji ste rješavati i prevladati težak problem . Priznati problem

neće zaustaviti loše navike , osim ako priznaju da je toproblem. Drugi mogu ga dovesti na svoju pozornost , ali na kraju morate donijeti odluku da jeobičaj je dovoljno loše da ga prekine . Niste spremni za zaustavljanje Ako osjećate potrebu da se brani naviku . Većina ljudi koji se odluče za promjenu kada su priznati negativni učinak loše navike imaju na sebi ili one oko njih .
Razumjeti svoje navike

Loše navike često sunačin za izbjegavanje loše osjećaje poput stresa , ljutnje ili straha . Ovi osjećaji uzrokuju vaš život osjećati kaotično , a vaše navike su upoznati štaka pasti na leđa. Kad god ste u iskušenju da se upuštati u loše navike , zapitajte se što je osjećaj što se pokušava izbjeći. Kako doći do korijena problema je učinkovitiji nego jednostavno pokušava koristiti snagu volje da se zaustavi naviku .
JestePlan

odlučiti kako ćete ići oko mrda svoje loše navike . Možete napraviti neke istraživanja kako bi se utvrdilo koliko je drugi s istim navike su ga prevladati . Postavljanje cilja i sustav nagrađivanja pomaže kao dobro. Na primjer , ako želite prestati pušiti , nagradite se svaki dan ili svaki tjedan ne pušiti . Vi svibanj također odlučiti da vode dnevnik kako bi pratili svoj ​​napredak . Veći napredak napravite ,više će se poticati da i dalje na putu oporavka .
Dobiti podršku

Ovisno o stupnju vaše navike , što može ili možda neće trebati usluge stručnog savjetnika . Međutim , to jedobra ideja da se prijave na podršku obitelji i prijatelja . Neka znaju što naviku koju pokušavate prestati i zamolite ih da vam pomoći zadržati odgovornost . Jeste vas netko nazvati povremeno pitati kako vi radite , a njezin poziv kada ste u iskušenju da se upuštati u loše navike .
Oprostiti sebi

Nemojte očekivati trajna promjena dogoditi preko noći . Svatko griješi , a možete se vratiti na vaše loše navike . Nemojte razbijati glavu , ako se to dogodi . Shvatite da će trebati vremena da se kick loše navike , a riješili se vratiti na stazu . Možda ne bi to pravo prvi put , ali svaki put kad padne i dobiti natrag će vam dati više povjerenja da će na kraju uspjeti .