Kako da se opustite
1
Definirajte svoj stres . Opuštajući je oko saznati gdjeje težište u svom životu i biti u mogućnosti da hoda s njom na trenutak . Odmorite se . Za sve nas je to drugačije . Ovaj korak može uzrokovati također biti iskrena prema sebi . Ponekad postizanje novu promociju je ono što se stavlja najveći naglasak na vas . Dakle , uzeti olovku i papir i fizički definirati svoj stres . Do pisanja , što će ga razumjeti i biti bliže da ga kontrolira .
2
Ostvarite svoje blaženstvo . Svatko od nas ima stvari koje nas čini istinski sretnim . To bi mogao bitiosmijeh voljenoj osobi ili planinarenje Mt . Everest . Vaš blaženstvo je nešto što je takav užitak , kao štoradost za vas učiniti , brige svijeta jednostavno padaju u vodu . Zapitajte se što je vaš blaženstvo uistinu jest. Tada se na tom istom komadu papira gdje ste definirali svoj stres , preokrenite ga i pisati stvari dolje koje volimo raditi . Oni ne mogu svi biti realan s obzirom na vrijeme ili monetarnih ograničenja , ali naći barem jednu stvar koju možete napraviti je tjedan dana da snage da se opustite .
3
Odrežite komunikaciju . Tako smo " povezani " u ovom svijetu , mnogi od nas su dostupna u svakom trenutku dana ili preko interneta , PDA , mobitel , kuće i raditi telefoni . Budući da je dostupna jeizvor stresa u tome što ne dopušta da se opustite , dekompresiju ili pobjeći od ostatka svijeta . Isključite mobitel , isključite PDA , prijavite se s interneta , isključite telefon i jednostavno samo biti miran u ovom trenutku . To se može činiti vrsta teško . Možete naći se stalno izdvajali onim uređajima koji smo svi postali tako navikli .
4
Uronite u opuštanju . Sada kada ste definirano što uistinu čini sretnim i vodi vas daleko od svjetskih briga , to učiniti !