Fizička Učinci brige

brinuti jeprirodni dio života . Međutim , neki pojedinci smatraju da je teško kontrolirati svoje osjećaje brige i tjeskobe . Zabrinuti može utjecati na vaše spavanje i prehrambene navike , a može stvoriti napetosti u odnosima s drugim ljudima . Kronična anksioznost može izazvati kratkoročni gubitak pamćenja i depresije , prema WebMD . Zabrinuti može manifestirati kroz tjelesne simptome . Probavni problemi

brige i tjeskobe često uzrokuju ljudi da pate od mučnina ili prevrnut želuca . Osim toga , zatvor ili proljev mogu pojaviti , te grčeve u trbuhu ili drugih problema probave . Zabrinuti može uzrokovati promjene u prehrambenim navikama , što može rezultirati nezdravim promjene težine .
Srca i pluća

brige i tjeskobe uzrokovati vaše srce stopa rasti . Bol u prsima može se javiti . Tijekom vremena , kronična tjeskoba može dovesti do srčanih problema ili srčanog udara . Plitko , ubrzano disanje može pojaviti kao rezultat brige , i nedostatak zraka je također čest .
Ostali simptomi

Pretjerana briga može otežavati li progutati . Vrtoglavica često javlja kao rezultat brige , i suha usta je takođerčest simptom . Osjećaj tjeskobe može uzrokovati znojenje ili potres, ili može uzrokovati trzanje senzaciju . Bolovi su takođerčest simptom tjeskobe . Tijekom vremena , brige mogu smanjiti sposobnost imunološkog sustava da se bori protiv bolesti , što rezultira čestim prehladama i drugim bolestima .
Liječenje i prevenciju

Promjene u načinu života mogu pomoći li se liječiti ili spriječiti brige i tjeskobe . Sudjelovati u redovitom tjelovježbom i jesti zdravu, uravnoteženu prehranu . Kada se osjeća zabrinuti , naći načina da se opustite : meditaciju, jogu , duboko disanje i opuštanje u toploj kupci su sve opcije . Razgovarajte s prijateljem kada se osjeća zabrinuti ili tražiti podršku grupe . Razgovarajte sa svojim liječnikom o terapiji i lijekovima za ublažavanje tjeskobe .