Kakav utjecaj stres ima na zdravlje?

1. Tjelesno zdravlje:

Stres se može očitovati raznim fizičkim simptomima, uključujući:

- Povećan broj otkucaja srca i krvni tlak.

- Mišićna napetost i bol.

- Glavobolje, migrene.

- Umor, slabost.

- Probavni problemi, uključujući mučninu, proljev, zatvor.

- Problemi s kožom, poput ekcema i psorijaze.

- Smanjeni imunitet, čineći pojedince osjetljivijima na bolesti.

2. Mentalno zdravlje:

Kronični stres može dovesti do problema s mentalnim zdravljem kao što su:

- Anksiozni poremećaji, kao što su generalizirani anksiozni poremećaj i panični poremećaj.

- Poremećaji raspoloženja, uključujući depresiju.

- Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP).

- Nesanica i drugi poremećaji spavanja.

- Kognitivne poteškoće koje utječu na koncentraciju, pamćenje i donošenje odluka.

3. Promjene u ponašanju:

Stres može utjecati na ponašanje i mehanizme suočavanja:

- Povećana uporaba tvari poput alkohola, droga i duhana za upravljanje stresom.

- Nezdrave prehrambene navike, kao što je prejedanje ili emocionalno jedenje.

- Izbjegavanje društvenih situacija ili aktivnosti u kojima ste nekoć uživali.

- Poteškoće s opuštanjem ili odvajanjem vremena za brigu o sebi.

- Razdražljivost, izljevi bijesa.

4. Kardiovaskularni učinci:

Dugotrajni stres može pridonijeti kardiovaskularnim problemima, kao što su:

- Visoki krvni tlak, glavni faktor rizika za moždani udar i bolesti srca.

- Povećana razina kolesterola, što može dovesti do ateroskleroze i srčanog udara.

5. Reproduktivni problemi:

- Kod žena kronični stres može utjecati na menstrualne cikluse i plodnost.

- Kod muškaraca može utjecati na proizvodnju sperme i erektilnu disfunkciju.

6. Gastrointestinalni problemi:

Stres može pogoršati postojeće gastrointestinalne probleme i doprinijeti stanjima kao što su:

- Refluks kiseline, čirevi i sindrom iritabilnog crijeva (IBS).

7. Stanja kože:

- Akne, koprivnjača i ekcemi mogu se pogoršati zbog hormonalnih promjena povezanih sa stresom.

8. Imunološka funkcija:

- Kronični stres može oslabiti imunološku funkciju, što dovodi do povećane osjetljivosti na infekcije i bolesti.

9. Kontrola težine:

- Stres može dovesti do debljanja ili gubitka težine zbog promjena u obrascima prehrane i poremećenog metabolizma.

10. Kronična bol:

- Stres može pogoršati stanja kronične boli, jer pojačava percepciju boli.