5 koraka do pozitivnog razmišljanja
Dobivanje onoga što želite u životu djelomično ovisi o vašem načinu razmišljanja . Negativne self-talk može dovesti do destruktivnog ponašanja . Učenje razmišljati pozitivno vam omogućuje ostvariti upravo ono što želite . Prema internetskoj stranici positivethinking - online , znajući ono što želite u životu povećava šanse za što postizanju svojih ciljeva . Give Up savršenstvo
Težnja za savršenstvom dovodi do stalne brige o ne zadovolji svoje ciljeve . Nitko nije savršen pa ovaj tip ponašanja može samo dovesti do stresa . Umjesto toga , postavite male ciljeve koje možete ostvariti . Kad ti ciljevi se ostvariti , imat ćete osjećaj olakšanja da ste završili nešto .
Koristite Konstruktivna Jezik
Korištenje motivirajuće fraze tijekom dana pomaže potaknuti pozitivno razmišljanje . Umjesto da se tješi da ne može nešto učiniti , recite sebi da to možete učiniti . Bilo samopoštovanje pitanja koje se bore sa trebaju djelovati motivirajuće frazu prilogu . U jutarnjim satima recite sebi da može učiniti sve što staviti svoje pameti da . Izbjegavajte korištenje oštre ili negativan jezik . Srpski
boraviti na pozitivnoj
Postoje mnoge stvari koje treba biti zahvalan , čak i usred tragičnih događaja . Zaustavimo se na tim pozitivnim stvarima umjesto da se fokusiraju nanegativno. Ako imate hranu, sklonište , obitelj ili prijatelji imate razlog za zahvalnošću . Kada doći u iskušenje da razmišljaju onegativnim u vašem životu , napraviti izbor da se prebacite na razmišljanje o dobrim stvarima u životu .
Potražite Nestručno razmišljanja
Prema Mayo Clinic je web stranicu , vaša uvjerenja o događaju uvelike utjecati na vaše reakcije na događaj . To može potaknuti negativne fizičke i emocionalne reakcije . Obavijest kada ste pogrešno razmišljanje i promijeniti uzorak misli . Na primjer , ako misliteprijatelj ne zvati jer ona vas ne mrzi , prepoznati da li je topogrešna misao . Zamijenite ovu misao s konceptom da je vaš prijatelj je bio zauzet u zadnje vrijeme , a možda bi trebali dati joj poziv .
Put nadom u izvještajima
Kada se uključe u sebi - talk , dodajte nade izjave . Nedostatak nade može dovesti do negativnih razmišljanja . Znajte da vaši ciljevi mogu ostvariti i da imaju svijetlu budućnost pred sobom . Recite sebi to kada se sprema u jutro i prije nego što odete u krevet tijekom noći . Usredotočite se na ono što želite i sami reći ono što vam je potrebno učiniti kako bi se to. Kada se nadam , se početi imati pozitivan obrazac razmišljanja .
