O vodećih uzroka stresa

Stres jefizička reakcija na percipirane ili stvarne prijetnje . To je bitno za razumijevanje vodećih uzroka stresa kako bi se znati kako se nositi s njima . Stres jefaktor u određenim teškim uvjetima , kao što su bolesti srca i narušava imunološki sustav . Upravljanje stresom jepomoć za dobro zdravlje . Akutni i kronični stres

Prema Mayo Clinic, postoje dvije osnovne kategorije pod kojima su uzroci stresa pada : akutni stres i kronični stres . Akutni stres jeduboko ukorijenjen borbu ili bijeg odgovor . Kronični stres je rezultat dugotrajne akutnog stresa .
Vanjskih uzroka

Vodeći uzroci stresa su smrt supružnika, razvod , bolest, smrt djeteta , gubitak bez posla i kreće . Veći životni događaji uzrujan nečije ravnoteže , što uzrokuje fizičke promjene i simptome .
Unutarnje uzroke

Postoje unutarnji utjecaji koji stvaraju odgovor na stres . Na primjer , pesimizam i perfekcionizam postaviti osobu za životna iskustva koja stvaraju stres .

Simptomi

Vanjski uzroci stresa su lako prepoznatljivi . Unutarnji uzroci su više nedostižan za dijagnozu . Najčešći simptomi stresa uključuju , ali nisu ograničeni na , problema s pamćenjem , razdražljivost, česte prehlade , i nad- ili pod - jelu .
Prevencija

Stres management omogućuje jedan je da se nosi sa stresom na zdraviji način . Čuvajte fizičkih simptoma i nezdravih suočavanja vještina , kao što su pretjerana konzumacija alkohola ili povećana razdražljivost . Umjesto toga , prošetajte ili se pridružiti yoga klase .