Šest koraka do života u trenutku

Vjerojatno ste čuli mnogo o živi u trenutku u posljednjih nekoliko godina . Ona je postalapopularna fraza se koristi za opisivanje procesa djeluju u sadašnjem trenutku . Živjeti u trenutku uključuje svjesnost , što jebudistički koncept koji uključuje biti svjesni svojih fizičkih i mentalnih stanja kao što su oni u ovom trenutku , navodi se u Psychology Today članku . Postavite svoju pozornost usadašnjost

Previše ljudi su zauzeti razmišljanja o onome što se dogodilo u prošlosti ili što će se dogoditi u budućnosti , umjesto fokusiranja na ono što se događa upravo sada . Stavljanje vaše pažnje u ovom trenutku jekoncept naglasio kontinuirano u mnogim istočnim religijama i filozofijama . Jedini put kad su se upravo sada . Pokušavajući da bi se usredotočiti na ono što trenutno radite ili na koje se trenutno govorio je jedan od načina da se počnete živjeti u trenutku .
Budite Unselfconscious

Self- svijest sprečava mnoge ljude da rade ono što oni stvarno žele raditi . Oni možda žele oni mogli djelovati , ali se osjećaju glupo , ili se osjećaju kao oni ne mogu, ili njihovi roditelji im je rekao da nisu bili u stanju - bez obzira na razlog , oni ni ne pokušavaju . Osjećaji samosvijesti vas držati leđa . Da bi se živjelo u ovom trenutku , te bi trebao prestati razmišljati o tome što radite i samo to učiniti .
Prihvati bol

Prihvaćanje jeključni čimbenik u život u trenutku . Ako je nešto bolno , možda ćete se boriti s njim ili pokušati sa svom svojom snagom da se to izbjegne . Međutim , šanse da može biti da je vaš bori samo uzrokuje više boli . Pokušavajući prihvatiti ono što je u vašem životu upravo sada , čak i ako je negativno ili bolno , pomoći će vam da živite u ovom trenutku , umjesto da se bori protiv njega .
Zaustavite Plamteći

Tvoj život može činiti vrlo napornog i luda s vremena na vrijeme . Čini se kao da svatko uvijek žuri se s nešto važno učiniti ili netko važan u susret . Ta stalna , pomahnitao tempo života onemogućuje da žive u trenutku , jer ste uvijek zanima što će se dogoditi sljedeći . Ne prebukirati svoj ​​raspored , i provjerite da li uzeti vremena za stvari koje su važne , kao što su svojom obitelji i prijateljima .
Cijeniti Little Things

Razvijati osjećaj zahvalnosti za male stvari u vašem životu . To mogu biti stvari koje se često izlaziti , da li jeosmijeh izagrljaj od svog muža prije nego što ode na posao ili miris cvijeća koji su tek počeli cvjeta u proljeće . Napravite popis stvari koje su zahvalni , i pokušati njegovati osjećaj da su svjesni , svjestan i zahvalan kada se preko njih .
Zaboravite vrijeme

Ako ste ikada bili doista apsorbira u zadatku , možete potpuno izgubite pojam o vremenu . To se može dogoditi da vas kada radite nešto što apsolutno vole raditi. Da bi se živjelo u ovom trenutku , važno je da se zaustavi brige o vremenu i samo se uključe u aktivnosti koji obavljate što potpunije