Alati za procjenu Stress Management

Suočavanje sa stresom može biti težak pothvat. Stres je i oslabiti i frustrirajuće , pogotovo kada pokušavate dobiti neko učinio . Otkrivanje ako je stres koji se koči vaš život može bititeška stvar , ako nemate odgovarajuće alate . Procjena stresa jeprvi korak u izradi svoj ​​život više rukovanje . Najnoviji incident

Najbolji način da znate , ako ste pod stresom je da pogledate bilo važnijih događaja koji su se dogodili u vašem životu u posljednjih nekoliko mjeseci . Velikih razmjera , većih i emocionalno oporezivanjem događaji u vašem životu kao što su smrt člana obitelji , razvod , ili financijske tragedije povećali svoje šanse da postane naglasio je , na neki način . Ljudske emocije uvelike diktirati razinu stresa . Emocionalna previranja u vašem životu može uzrokovati stres da se držite , čineći sve druge stvari od svog života čini puno teže nego što jesu.
Nedostatak vježbanja

nedostatak vježbanja je jedan od ključnih razloga zbog kojih se ljudi osjećaju , istakao je. Energija u tijelu nitko ne koristi , akoosoba nema mogućnost da se iskaže i fizički , što uzrokuje da tijelo osjeća trom i apatičan . To može dovesti do teških stresa i depresije . Vi svibanj imati neki način stresa u vašem životu , ako niste vježbali vrlo često i osjećaju apatični .
Ovisnost

Korištenje droga i konzumiranja alkohola redovito može utjecati na razinu stresa . Cigarete i alkohol , dva najčešća droga, može uzrokovati da se izgubiti osjećaj kontrole . Bez osjećaja kontrole nad svojim tijelom vlastitim zahtjevima možete osjećati bespomoćno u vašim nastojanjima . Vi ćete biti više osjetljiv na stres od većine ljudi , ako pijete , ne drogu ili cigarete .