Četiri vrste sukoba sa stresom
Većina nas nesvjesno provesti neumjeren dio našeg svakodnevnog života doslovno okupana u stresu . Merriam - Webster rječnik definira stres kao stanje " tjelesne ili duševne napetosti koja proizlazi iz čimbenika koji imaju tendenciju da se promjeniti postojeću ravnotežu . " Broj različitih događaja može izazvati fizičku "borba - ili-let " mehanizam koji remeti naš osjećaj mira i ravnoteže . Identificiranje vrste sukoba koji dovode do stresa je ključ za sprečavanje one okidače . Obiteljske Sukobi
Početna je trebao bitibijeg od svakodnevnih problema u svijetu . Teško je , međutim , da se udobnost u obiteljskoj situaciji koja je sama po sebiuzrok beskrajnih brige . Prema Dr. Lynn McDonalda Sveučilišta u Wisconsinu , obiteljske sukobe koji izazivaju stres može biti u rasponu od maloljetnika ( npr. , male promjene u dnevnoj rutini ili odbijanje jednog člana obitelji za obavljanje poslova ) naglavni i čak opasne po život, kao što su zlostavljanje . Obiteljski sukobi mogu biti difuzno kroz redovno zakazano vrijeme obiteljskog dizajniran kako bi olakšao komunikaciju, razumijevanje i lijepljenje
Radni Sukobi
Postoje općenito dvije vrste sukoba vezanih uz rad . : vertikalne sukobi između zaposlenika i nadređenih i horizontalne sukoba između suradnicima . Često , ovi sukobi proizlaze iz različitih načina pristupa problemima koji nastaju u kontekstu pojedinog projekta ili projekata , ili kao rezultat drastično različite ideje za krajnji cilj projekta . Takvi sukobi mogu squelched putem suradnje team - building vježbe ili jednostavnim sastanku niveliranja razlike . Rješavanje tih stres izaziva sukobe postaje sve teže kadakorijen sukoba uključuje kritične osobne razlike između dva radnika . U tim slučajevima , to može biti najbolje pristupiti svojega nadzornika o tom pitanju i tražiti zadatke koji će vas držati podalje od druge osobe .
Pravne Sukobi
Među glavnim sukoba koji uzrokuju stres , pravni sukobi su neupitnonajteže kontrolirati . Pravne sukobi ironično čestoposljedica je nemogućnosti stranaka na mirno rješavanje manji sukob . Stres uzrokovan pravnim sukobima često prelijeva u obiteljskom životu (posebno u razvod i skrbništvo borbe ) , rad ( osobito u parnicama koje uključuju pitanja zapošljavanja ) , i osobne financije s potrebom za plaćanje naknade često skupe odvjetničke . Najbolji način da se izbjegne pravne sukobe je prakticirati neki oblik upravljanja rizicima u svim područjima svog života . Uzmite dodatno vrijeme i dužnu pozornost kako bi se izbjegle bilo kakve nemar koji bi vam zemlju u sudnici . Mali " kapara " stresor dobro isplati .
Minor dan -to -day Sukobi
razliku od pravnih sukoba , mali sukobi Mi se u svakom danu su više ili manje u potpunosti unutar naše kontrole . Većina naših stresa dolazi od stvari kao što su obračun plaćanja, Road Rage incidenata na autocesti , loše službu za korisnike na apoteka ili problem pristupa Internetu . Ne možemo spriječiti svim tim sukobima . Međutim , ako smo ih priznati i odlučiti želi li prihvatiti to što se dogodi , možemo dramatično smanjili cestarine mogu poduzeti na naše razine stresa . Ključ je da se primijetiti kad se pojave ovi manje iritansi i uloviti ih prije nego što smo reagirati na njih . Kao što je Stephen Covey navodi u " 7 navika uspješnih ljudi ", " između podražaja i odgovora jesloboda izbora . "
