Znakovi i simptomi Burnout
Burnout jeposebna vrsta stresa u kojemosoba postaje fizički , mentalno i emocionalno iscrpljen od naizgled nepremostive pritiske s kojima se suočavaju na poslu ili u privatnom životu . To može negativno utjecati na vašu motivaciju , razinu energije i mentalnu dobrobit . " Posao izgaranje jeodgovor na posao stres koji ostavlja osjećaš bespomoćno , beznadno , umoran , iscrpljen i frustriran , " kaže dr. Audrey L. Canaff , UC Zaklada docent u savjetodavnom programu na Sveučilištu Tennessee u Chattanooga . " No, budući da je posao izgaranje nijepreko noći pojava , to je važno prepoznati svoje rane znakove i djelovati prije nego problem postane uistinu ozbiljna . " Saznajte kako prepoznati fizičke , emocionalne i bihevioralne simptome sagorijevanja. Fizički znakovi
Kronični stres može zapravo manifestirati fizički na mnogo načina . Glavobolje , nesanica, bolovi u mišićima i letargija su neke uobičajene fizičke simptome sagorijevanja. Prema Career Builder , izgaranje također može dovesti do migrena , gastrointestinalnih problema , gubitak apetita i smanjili imunitet na bolesti i bolesti . Ako se razbolite lako , imaju problema sami vuče iz kreveta ujutro, iskustvo neobjašnjivih mišića bolove ili pate od čestih glavobolja , to može biti odgovor vašeg tijela na kronični stres .
Ponašanja Znakovi
dostizanje točke sagorijevanja može uvelike utjecati na način na koji se ponašaju i reagiraju na drugima u društvenim situacijama . Možda ćete početi da se povuče iz svoje dnevne zadatke ili kriviti druge za svoje osjećaje frustracije . Vi svibanj također početi suočavanje s stresom na nezdrav način . " Jedan opasnost od postizanja emocionalnu iscrpljenost je da neki ljudi mogu pretvoriti u nezdravim mjestima kao što su alkohol , droga ili drugih oblika ovisnosti ", kaže Greg Jantz , Ph.D. , direktor Centra za savjetovanje i zdravstveni resursi u Edmonds , Washington . " Drugi problem je u tome što ako ne dobiju pomoć , što ste počeli raditi loše odluke na poslu . " Ove odluke su odgađati ili ignoriranje odgovornosti , stiže kasno, a odlazimo rano ili preskakanje rad uopce
mentalni i emocionalni znakovi
Burnout od kroničnog stresa mogu utjecati . Svoje emocionalno blagostanje više nego bilo što drugo . Kratkoročne duševne učinke sagorijevanja uključuju smanjenu sposobnost da se usredotočite i koncentracije , gubitak pamćenja i smanjenu kreativnost . Tijekom vremena , izgaranje na kraju može dovesti do sve drske osjećajima tuge, neuspjeha , izolaciji i sumnje u samoga sebe . Osobe koje pate od sagorijevanja iskustvo gubitka motivacije, odreda, depersonalizacije i sve negativnim izgledima na svom poslu i privatnom životu .
