Kako iskoristiti i kontrolirati bijes

Ako se nekontrolirano , ljutnja može poremetiti naš sud i natjerati nas da počine djela da ćemo požaliti za ostatak našeg života . I jer je jedan mali čin bijesa može imati ogroman štetan utjecaj na budućnost velikog broja pojedinaca , ljutnja je jedna emocija moramo znati kako iskoristiti . Mentalne wellness stručnjaci sugeriraju različite strategije za rješavanje bijesa . Različite strategije rada za različite ljude , a neke strategije može raditi samo u određenim situacijama . Ovdje su neke od mnogih načina kako iskoristiti i kontrolirati bijes . To je ono što vam je potrebno Srpski priseban Srpski Smirenost mantra
Prikazati više uputa Screenshot
1

izbaci bijes toksina iz svog sustava . Bijes jevrsta otrova koji teče u našim sustavima . Ona čuva našu krv curdling , naša visoka temperatura i naš dah teška . Pustite" toksin " na isti način kao što bi se dobili osloboditi od groznice . Znoj ga van . Cry it out . Izvaliti ga van . U sigurnim granicama ili vašem domu ili u društvu podršku prijatelja , pusti svoj ​​bijes . Razgovarajte , plakati , vježba . Vaš sustav će biti nakon toga čistiji i smireniji .
2

Re - usmjeriti svoj ​​adrenalin . Ljutnja jeval adrenalina ,goriva snage i djelovanja . Kanalizirati svoj ​​bijes , upregnuti svoje snage i usmjeriti svoje akcije prema proizvodnim djelatnostima . Prerasporediti namještaj , čišćenje podruma ili krajolikdvorištu . Razmislite izražavajući svoj ​​bijes na avangardni slikarstva ili kiparstva .
3

riješiti problem . Što vas ljuti ? Je li vaš posao izrade se potpuno očajni ? Jeste li preplavljeni svoj ​​raspored ? Je liprijatelj dajući vam glavobolje ? Pronađite bolji posao , otići na odmor ili imaju u četiri oka sa svojim prijateljem . Riješili ono što je uzrok da suzu vaše kose . Ne zaboravite da jeidealno rješenje je uvijek najbolje za sve zainteresirane .
4

Točka do 100. .Drevna savjet i dalje radi . Često možemo ukrotiti bljesak ljutnje od strane duboko disanje , računajući na stotine i kreće dalje. Svjesno i namjerno zapovjednik našu psihu da se opustite , možemo spriječiti govoreći riječi ne znače ili radi stvari koje nikad neće živjeti prema dolje . Se odvratiti od flare-up pauziranjem , recitirajući opuštanje mantru ( " smiri " ) ili računajući prste , dokbijes splasne
5

Razmišljajte pozitivno .; mislim pošteno; stavite se u tuđe cipele . Većinu vremena smo ljuti , jer smatramo slighted , odbačen ili zlostavljani . Mi se razbjesnio svatko pokušava kršiti naša prava i povlastica . Međutim , postoje slučajevi kad smo samo zamisliti takve stvari , auzrok naše ljutnje je sve u našim glavama . Time što je racionalno i mijenja način na koji mislimo , mi logično može ublažiti našu iritaciju .