O verbalnog Self Defense

Verbalna samoobrana jeneophodan alat imati u svom alatni za optimalno zdravlje . Stres jebroj jedan čimbenik koji doprinosi razvoju tih kroničnih bolesti : koronarne bolesti srca, dijabetes , bolesti jetre i hypertension.We mogu biti suočeni s verbalnim napadača na poslu , u susjedstvu ili u trgovine . Učenje učinkovite metode verbalne samoobrane može vas poštedjeti od stresa i spriječiti druge od vas verbalno zlostavljao . Identifikacija

Verbalni self- gusta se odnosi na bilo koji broj strategija koje se mogu upotrijebiti za obradu sukob iz verbalnog napadača . Verbalno Napadač je netko tko je vrlo strog i grub . Ona ne može imati obrazovanje , suočavanje vještine i komunikacijske sposobnosti da komuniciraju na način koji nijeverbalni napad . Rezultat je da je kao slušatelj može doživjeti stres kao što su prisiljeni nositi s neugodnim pojedinca koji nije naučio kako se izražavati rječito ne samo napadati drugu osobu .
Značajke

verbalnog tehnike samoobrane se može naučiti mnogo načina da self - asertivnost trening je učio . Čitanje knjiga , pohađaju nastavu ili radionice i učenje specifične metode suočavanja s verbalnim napadima je uobičajeno . Igranje uloga se ponekad koristi u svrhu dobivanja pojedinih visceralne iskustvo kako učinkovito ublažiti verbalni attacker.For primjer , Suzette Haden Elgin , Ph.D. , autor knjige " Kako se ne mogu složiti bez da antipatičan , " nudi dva primjera verbalno metoda self- dense.One se zove "računalo mode . " Kada je osoba pretjerano primitivan i optužujući , odgovoriti na način koji je non - reaktivni i činjenica . Na taj način će se ispuhati nikakve emocije od situacije iverbalno napadač neće dobiti ono što mu treba : " . Dosadna barokna metoda " pozornost i ustati iz osobe koja je napala verbally.The druga tehnika se zove To zahtijeva od vas da odgovorite bilo nepristojno pitanje s govorljiv , ezoterijske i pretjerano glup odgovor . Pri tome će biti nosilo verbalno napadača , a on će flee.See Resursi ispod za više informacija o dr. Elgin knjiga o verbalnom samoobrani .

Prednosti

Kao što je dr. Elgin ističe , učinkovito upravljanje verbalne napadače , mi smo sami zaštiti od nepotrebnog stresa . Ne postoji ništa više neljubazna i nepotrebno , nego da se na kraju tko je netko jednostavno odzračivanje ili verbalno napadaju us.Accumulated stres može doprinijeti poremećen ritam spavanja i poteškoće s koncentracijom. Što je još gore , to nas može dovesti u iskušenje da jednostavno uključe u prepirku s verbalnim napadača . To jenajgori mogući scenarij , jer jegubljenje vremena i energy.By učenja i korištenja verbalnu samoobranu , možete sačuvati svoje dostojanstvo i dalje izravno obratiti verbalni napadača . Tijekom vremena , ta osoba više neće naći vam laka meta za njezine zavedene ljutnje .
Zablude

dr. Elgin ističe da jenajčešći zabluda o verbalne samoobrane je da to podrazumijeva reagirati sa pobio zlobnih odgovora . To bi značilo da bi se točnije zove " zrcaljenje " i više vjerojatno da će povećati ljutnju, emocije i odgovornost za situaciju , umjesto da ga onesposobi preusmjeriti it.Effective verbalne metode samoobrane treba omogućiti da ostanu u kontrolu nad svojim emocijama i omogućuju vam izraziti sebe na jednostavan način prema aggressor.Another zabluda je da verbalne self- gusta povlači za sobom postaneotirač za napadača . Opet , to nije tako . To bi značilo da će stvoriti više stresa , što jeverbalno napadač bi shvatili da nisu u mogućnosti da uzvrati udarac .
Upozorenje

Ne obraćajući verbalno zlostavljanje na radnom mjestu i kod kuće može dovesti čime se da će biti izloženi znatnim pritiskom . Nitko ne uživa se verbalno maltretirani . Dugotrajna izloženost stresu može povećati broj otkucaja srca i krvni tlak , a to su glavni rizici za kronične bolesti . Ako ste u mogućnosti da učinkovito nositi s verbalnim napadača , vidjeti svog liječnika za savjet.