Meditacija Tehnike disanja

Gotovo svaka velika religija - i mnogi zdravstveni profesionalci - ponuda metode postati središtem , pronaći put dobožanskog ili samo smanjiti stres . Bez obzira na razloge koje nadahnjuju azila prakticirati meditaciju , ostaje činjenica da je meditacija disanja djeluje na fizičke , emocionalne , mentalne i duhovne razine bića. UPUTE Pretraživati ​​Značaj
1

Svaka duhovna tradicija priznaje da dah je život i da kontrolirati dah znači doživjeti osjećaj biti utemeljeni u sadašnjem trenutku . Kao liječnici nastavljaju s disanjem meditacije , oni dolaze do novih spoznaja i početi puštanje privitke koje uzrokuju stres i nezadovoljstvo . Biloosoba prakticira yoga disanja (pranayama ), ili radi u središte uma i tijela u pripremi za kršćanske kontemplacije , ili jednostavno prakticira ne- sektaško dah rad , rezultati su sigurno biti pozitivan . No, za članove religije , meditacija disanje ima daleko uzvišeniji ciljeve . Hindusi i budisti vidjeti meditaciju disanjem kao put oslobođenja od iluzija i patnje materijalnog života . Za kršćanstvo , dah je središnja sredstvo kojim Bog doveo život ljudskih bića .
Funkcija
2

Postoje mnoge vrste tehnike disanja . Jednostavna metoda je sjesti ni u pola ili puni lotos položaju , ili sjediti u udobnom naslonjaču . Stavite noge na zemlju , noge neprecrtan . Sjedi ravno , ali ne tako strogo , i dopustite svojim rukama da se odmori , dlanovi okrenuti prema gore , s vrhovima svaku palcem nježno dodiruju odgovarajući savjet svakog kažiprsta . Možete zatvoriti oči i usredotočiti ih lagano prema dolje . Udahnite kroz nos , polako . Dok udišete , zamislite da vaš trbuh je dizanje u zrak poput balona . Na kraju se udiše , pauzirati . Izdiši polako kroz napućene usne . Možete dodati jednostavnih mantri . Jedan ili dva sloga su adekvatni i možete odabrati ono što osjeća pravo na vas .

Vrste Na
3

pranayama jeoblik yoge , a uključuje mnoge tehnike disanja . Pobjedonosni dah , čišćenje dah , zamjenik nozdrva Breath su samo tri pranayama disanje meditacije tehnike . Budistička škola naglašava važnost kontroliranog disanja . U kršćanstvu , kontemplativni praksi centriranje molitva, koja je u pratnji centriranje disanje .

Efekti
4

U svom čistom obliku , pranayama donosi stručnjak na putu do oslobođenja od beskrajne ciklus ponovnog rođenja . Budisti traže nirvanu , oslobađanje od patnje i njezinih uzroka . Christian disanja meditacija donosi azila u miran i molitvenom zajedništvu s Bogom . No, za sve praktičare , tehnike disanja su pokazala da smanjuju anksioznost i stres .

Razmatranja
5

Kako bi se pristupilo meditaciju disanjem uz dužno poštovanje , mora se utvrditi što se želi postići i ono što vjeruje . To će bitilak zadatak za nekoga tko je na duhovnom putu . Za druge , neke istrage može biti u redu . Moguće je daosoba koja samo želi iskusiti mir bez ikakvih vjerskih privitke . U takvim slučajevima , jednostavno disanje će postići uravnotežen um i tijelo . Bez obzira na nečije ciljeve , zemaljska ili drugog svijeta , posredovanje disanje jedrevna i dokazano put do mira uma i , ako se želi , puno više .