Terapijske komunikacijske vještine
Pisanje može reći nešto više o osobi od 50 minuta za razgovor terapija . U terapiji , imate određeni termin . Planirate za vaše sesije s pričaju bodova na temelju sjećanja misli i osjećaja . Pisanje , s druge strane , je učinio kadaiskustvo je svježe. Se pomaže kroz teško razdoblje zahtijeva iskrenost . Raspravljajući razgovor nakon što se dogodilo može biti terapeutska , ali može izostaviti važne detalje i objavama . Journaling
Psiholozi na Sveučilištu Teksas u Austinu tvrde da journaling može poboljšati zdravlje . Neke studije pokazuju da može smanjiti simptome astme i artritisa . Postoji mnogo različitih oblika journaling . Neki ljudi više vole pisati o svojim iskustvima na dnevnoj bazi u dnevniku . Drugi ljudi osjećaju da mogu biti više otvoreni , ako su oni usmjereni na pouzdanik . Zato unose dnevnika može početi s " Dragi dnevnik ' ili možda čak biti upućena bliskog prijatelja ili rođaka . Ljudi osjećaju da se otkriva u pisanom jenajsigurniji forum za iskren . Oni mogu izraziti ljutnju i razočaranje u drugima , bez brige o tome ikoga uvrijedio . Zaključak stručnjaka dosegla je da je pisanje smanjuje stresa koje utječu mentalno i fizičko zdravlje .
Glazba
dr. Daniel Levitin Sveučilišta McGill u Montrealu pokazuje da glazba aktivira područja u mozgu koji reagira na druge ugodne podražaje , poput čokolade . Kroz istraživanja , stručnjaci vjeruju da je glazbeni sjećanja mogu biti posljednji one koje ostaju kod ljudi koji pate od iscrpljujuće bolesti poput Alzheimerove bolesti , a da je pjevanje stvara prirodni analgetici u mozgu . Izražajne pisanje , kao što tekstovi pjesama , je pokazala da niže simptoma depresije bolje od tipičnih journaling . Dakle , ako idete kroz teško potezu , ili pokušavaju pomoći prijatelju kroz emocionalnu prevrata , predlažemo da ručica iz nekoliko rap ili pop pjesme u zamjenu za prejedanjem , izolacije ili druge mjere za izbjegavanje da ih drže dobivanje pomoći . sa svojim problemima
poezija
Ako imate dvojbe da poezija ima svoje mjesto u medicini , razmislite o ovome :Journal of American Medical Association zapravo objavljuje poezija . Jedan profesor kliničke psihologije na Sveučilištu u Floridi , Gainesville, kaže da je poezija pomaže ljudima da shvate teškim situacijama . Liječnici moraju biti na nešto prije dva stoljeća kada je 1810 dr. Benjamin Rush je dodao knjižnicu u bolnicu koju je osnovao , tako da pacijenti mogu čitati knjige koje su njihovi liječnici su propisane . Pisanje i čitanje poezije , istraživanja su pokazala , može poboljšati simptome fizičkih bolesti , kao i psihološke bolesti.
