Putevi se nositi s ljubomorom
Ljubomora jeosjećaj koji smo svi iskustvo . Uspoređujemo sebe s drugima i žele imali smo ono što su učinili , bili su popularni kao što su oni , kao atraktivna kao što su oni i imao partnera poput njih . Ljubomora može biti teško kontrolirati , ali postoje načini da se bave ovim neodoljiv emocija . Komunicirajte
Kada ste u vezi i osjeća ljubomoru ,najbolji način da se to riješi jest recite partneru kako se osjećate . Često smo se drugi osjećaju ljubomoran bez namjere da . Recite partneru zašto ste osjećaj ljubomoran i kad ti osjećaji ljubomore proizlaze . Umjesto da napadaju vaš partner s ljutnjom, izraz vaše riječi u " Osjećam " izjave . Bez obzira na reakcije vašeg partnera , sve svoje osjećaje na otvorenom jenajzdraviji način da ga obrađuju .
Dobiti pomoć
Ako vaš osjećaj ljubomore ne blijede vrijeme , osjećam nekontrolirani ili uzrokuju nerazmjeran količinu bijesa ili tuge , možda ćete morati potražiti pomoć odstručne osobe. Psiholozi su Razgovor terapeuta , i vidim jedan jedobar način da liječe psihološke probleme . Terapeuti neće osuđivati ili ti reći što da misle; njihov posao je slušati . Nakon što je Vaš terapeut pomaže shvatiti ono što stvarno osjeća ljubomoru oko , možete krenuti dalje .
Self- ispitati
Osjećaj ljubomorni o tuđim izgled, talenti ili imetak može učiniti ako se osjećate užasno . Napravite popis svojih vlastitih najboljih osobina , kao što su vaše osobnosti , izgledu, posao , obrazovanje i stil života . Navedite svoje prijatelje , obitelj , zdravlje i sve ostalo što ste ponosni . Kad god se početi osjećati ljubomoru prema drugima , pročitajte svoj popis i podsjetite što morate biti zahvalni . Ako imate problema dolaze s idejama , pitajte svoje prijatelje što im se sviđa kod tebe .
Self - talk
Kad osjećaji ljubomore proizlaze , odvojite trenutak razmišljati . Razmislite o tome što je to što osjeća ljubomoran i ako je stvarno vrijedno takve snažne osjećaje . Umjesto da osjeća ljubomoru , napraviti plan za postizanje svojih ciljeva . Ponekad ono što smo osjećaj ljubomoran na nije nešto što stvarno želite odmah imamo minutu da razmislite . Ako vaši ljubomorni osjećaji ne blijede , podsjetiti se na ono što nemamo , a ono što imate da drugi ne .
