Kako Dovršenje Raspoređivanje uz minimalan stres

Imate rok u susret , a to je stvaranje puno stresa za vas . Vi osjećam pritisak , a vi radite sve što možete kako bi se spriječili da živčani slom . Ništa se čini da pomogne . Da li to zvuk poput vas ? Ako je tako , savjete u nastavku bi trebao pomoći da se kroz ovo teško vrijeme , ako ih slijedite . Pomoću ovih savjeta ako želite da biste dobili svoj ​​posao obavlja na vrijeme i spasiti svoj razum . Upute Screenshot
1.

Prije početka svoje zadatke , budite sigurni da ste dobro odmoreni . Ako ne dobijete dovoljno spavate , vaša sposobnost da se usredotočite na posao će biti umanjena , a vi možete postati lako naglasio .
2

Usredotočite se na svoj posao i ne dopustite ništa vas odvratiti od njega . Nemojte uzeti telefonske pozive , ne gledaju televiziju dok radite , ne dopustite da vam um luta , a ne ustajati imati snack . Recite svima u kući da ne ometaju dok radite , osim ako , naravno ,kuća je u plamenu ili postoji neki drugi hitna situacija . Dobili koliko rad , kao što možete u jednom sjedi , ali ne gurati previše teško . Kada osjetite da ste završili najveći dio svog zadatka , trebali biste se osjećatimalo opuštenije .
3

Break kada osjetite potrebu . Pauze dati svoj ​​um priliku za odmor i pomoći vam da se vratim u svoj rad s novom energijom . Uzmite deset minuta da zatvorite oči i sjediti u tišini , protežu , ili se u slatkim i zdravim poslastica . Praksa vježbe dubokog disanja .
4

Razgovarajte s nekim blizu vas o pritisku ste osjećaj . Prozračivanje , ako je potrebno . Vi ćete se osjećati bolje nakon objavljivanja svoje osjećaje , i tvoj prijatelj može biti u mogućnosti da vam ponuditi neke umirujuće savjete .