Što se događa u Anger Management Nastava
vježbe opuštanja su uobičajene u gnjev upravljanje tečajevima . Ove vježbe pokazati ako osoba određenih alata mogu koristiti za mljackanje diže bijes kada se ona pojavi . Vježbe mogu uključivati duboko disanje , vizualizaciju , pjevanje i brojanje, kao i predstavlja se kao istezanja ili joga za ublažavanje ljutnje .
Rasprava Grupe
Rasprava razdoblja ili skupine su također zajedničke aktivnosti u klasama Anger Management . Na primjer , u grupi netko bi mogao početi opisujući nedavni incident u kojem je osjetio njegov bijes izmiču kontroli . Raspravljajući to sa skupinom mogao dobiti savjete od drugih na kojemljutnja nastao i što on može učiniti sljedeći put da ga kontrolira .
Radne knjige Aktivnosti
Još jedna stvar koju možete očekivati od brojnih tečajeva gnjev upravljanje se aktivnosti radne knjige , koji se obavljaju kod kuće onda raspravljalo tijekom nastave . Te aktivnosti mogu uključivati listova na konstruktivne i destruktivne riječima , zapisivao svoje osjećaje o određenim temama , a usporedbom situacije u kojima bijes kontrolira i ne kontrolira .
Uloga Igranje
RPG aktivnosti u ljutnji upravljanje tečajevima vas pripremiti za situacije u kojima ćete trebati zadržati bijes pod kontrolom . Na primjer , jedna osoba može igrati ulogu jednog od osobite pomoći poslužitelja , dok je druga osoba mora komunicirati s tom problematičnom osobom bez pribjegavanja ljutitim ispadima . Klasa gleda te scenarije i dobiva ruke na iskustvo koje se bave bijes izaziva situacijama .