Reframing Ideje
Tony Robbins piše da dajemo svoja iskustva što znači da ih tumačeći kroz "okvira " ili konteksta . Ovi okviri su sastavljene od naših uvjerenja o tome kakoje svijet i kako bi trebalo biti . Preraspodjela naše razumijevanje svijeta i , povremeno , naša očekivanja , omogućuje nam da " prevladavanja " naše ideje , što može dovesti do zdravije i više korisnih odgovora . Novi model
uokviriti naša iskustva u psihološkim modelima koji nam pomažu smisla različitim situacijama . Jedan od načina prevladavanja situacije je stvaranjem novog modela koji odgovara iste činjenice s jednakom ili bolje tumačenje . Na primjer , što može protumačiti neuspjeh liniju proizvoda isključivo u smislu izgubljenu dobit . Uspješna preoblikovati se iste činjenice i tumači ih s različitim naglaskom , kao što primjećujem da će sada biti lakše za tvrtku da bi strateški zaokret u drugom tržištu .
Povratak na akciji
Jedan produktivan način prevladavanja stresa ili zabrinuto razmišljanje je da se ponovno predočiti situaciju iz perspektive radnji koje su trenutno dostupne za vas . Kada uokviri brinuti kao nešto negativno da se može dogoditi da vas , to smanjuje dojam kontrole i može narušiti vaš osjećaj dobrobiti . Za obrnuti proces , skrenuti fokus na ono što možete kontrolirati , kao što su odluke koje donesete i akcije koje ste poduzeli .
Od " protiv " na " Za "
Promjenjiva naglasak od onoga što je netko protiv da se ono što je ta osoba za može bitisnažan način prevladavanja situaciju i izgraditi konsenzus među bivšim protivnicima . Na primjer , ako je jedan supružnik je protiv skupih odmor , dokdrugi ne žele ostati kod kuće cijelo vrijeme ,par može preoblikovati situaciju isticanjem nešto oboje želite, kao što posebne uspomene zajedno . To omogućuje nova rješenja kako bi se pojaviti , kao što je jeftin lokalne bijeg .
Preuređivanje pretpostavki Srpski Srpski
Netko tko čuje glasove dolje kad je mislila da je ona bila sama kod kuće će reagirati vrlo različito nego netko tko je mislio da joj je obitelj popravljajući večeru . U slučajevima gdje se interpretiraju stvarnost temelji na pretpostavkama koje ne može biti istina , zamjenjujući one pretpostavke s jednako vjerojatnih alternative uvelike može promijeniti vaše percepcije i reakcije . Na primjer , ako jekolega čini apatični i naći ćete se pod pretpostavkom da se ne sviđaš , možete preoblikovati svoje percepcije na alternativnu pretpostavku da on ne dobiva dovoljno sna i njegovi unenthusiastic reakcije su jednostavnostvar niske energije .
