Stres Relief Ideje

Nominalna stres događa u životima većine ljudi , ali u situacijama kada se razina stresa naglo porasti i izdržati ,stres može dovesti do drugih problema , poput depresije i bolesti srca . Stres može izvući iz pritisaka vezanih uz posao, odnos poteškoće , mijenjanje mjesta , ili smrti u obitelji . Mnogi oblici stresa su rukovanje jednostavnim means.For ljudi pate napredne simptome stresa ili post- traumatskog stresnog poremećaja ( PTSP ) zbog fizičkog ili seksualnog napada , prirodnih katastrofa ili rata , medicinska pomoć često naznačeno . Savjetovanje
Ponekad samo govori da se profesionalni terapeut pomaže enormno .

Ako ste se suočili bilo koji oblik stresa koji izgleda oslabiti , ili može biti uzrok problema s alkoholom ili drogama korištenja , jedna od najboljih stvari koje možete učiniti je napraviti pregled kod savjetnika . Nađi psihologa koji specijalaca u stresu i informirani o sveukupno blagostanje i vodeći skladan život . Čak i nekoliko posjeta za razgovor svoje brige može biti od pomoći .

Meditacija
Mnogi stručnjaci predlažu sjedenja i meditacije kako bi se smanjio stres .

Stavite na opuštajuće glazbe CD- a , ili igrati vođena meditacija sadrži tehniku ​​opuštanja . Duboko disanje , vizualizaciju i druge vrste meditacije možete okrijepiti dušu , kao i um . De - ističući s kratkim meditacije nakon posla može raditi čuda na vaše raspoloženje i opće iskustvo . Ponekad samo rasvjeta nekoliko svijeća , gori neko tamjan i sjedi mirno će donijeti brzo, smirivanju rezultate . Redovita meditacija će vam pomoći da učinkovito nositi s mnogim dan-to -day situacijama koje bi inače mogli iskaliti pustoš .
Vježba
Srpski šetnje uz more , sami ili s voljenima one , može donijeti brzo oslobađanje od stresa .

Prema članku Nacionalnog instituta za mentalno zdravlje , i ljudi i životinje imaju koristi emocionalno od vježbanja . Neki odnajbolje uzeti u obzir su yoga , biciklom ili šetnje u zemljopisno prekrasnom ambijentu . Ako ste ikada hodao uz samu obalu mora , sjetite se kako je umirujućevode, zraka i pucali . Neki atribut na prisutnost negativnih iona ; drugi jednostavno sugeriraju dapromjena scene ivježbe hodanja ili šetnje mogu pomak raspoloženje strahovito . Bez obzira na oblik vježbe koje ste izabrali , pronaći razloge za smijeh - .Besplatan, jednostavan i poznat oslobađanje od stresa
ŠiriVrt
Uzimajući vrijeme da miris cvijeća zapravo pomaže mirna ljudi .

Iako vam svibanj pronaći utjehu hodanje kroz velike , formalne , osnovan vrtovima natovaren s cvijećem , fontanama i vizualne podražaje , raste svoj vrt jeidealan način za ublažavanje stresa . Fokus potrebna je sasvim drugačije nego što je 9 - do - 5 posao , roditeljstvo ili trčanje neprofitnu organizaciju , ali nagrade su višestruke: vježbe , fitness ,užitak gledanja stvari rastu i branje svježe cvijeće uljepšati svoj ​​dom . Povrće u vrtu donosi korist , također, i fizički i vrijeme žetve . Saznajte o vrtu i okušati počevši s nekoliko manjih biljaka .