Kako smanjiti javne govore anksioznost

Javni govor čini mnogo ljudi nervozni . Moždadosadašnje iskustvo je bilo grozno - ekstremne tjeskobe uzrokovalo mucanje i rumenilo , a vi jedva su mogli držati svoje misli . Ne želim to iskustvo opet , ali morate da govori za školu ili na posao . Srećom , postoje načini da se smanji javnu govornicu tjeskobu . Upute Screenshot
1

Kanal svoju nervozu konstruktivno . Ne zaboravite da jeumjerena osjećaj napetosti je normalno , a čak može pomoći da bolje pod pritiskom . Čak i iskusni predavači nervozan s vremena na vrijeme . Govor tjeskoba postaje problem samo kada je to izmakne kontroli . Ne možete eliminirati ga , pa ga koristiti kao motivacija .
2

Identificirati što je uzrok vašeg govora anksioznost . Neki se ljudi rađaju s sramežljivi temperamenta ili se boje odbijanja zbog nesretnih iskustava kao dijete . Možete osvojiti tih osjećaja kao odrasla osoba prihvaćanjem prethodne propuste i koja ih koristi kao prilika za osobni rast .
3. Fokus na dijeljenje svoj ​​entuzijazam .

Ne sudite sami oštro . Loše javne govore iskustva u prošlosti, ne možete propast za katastrofu zauvijek . Dok neke prezentacije su katastrofalne , a drugi su čudo ,većina se negdje između . Nitko nije savršen , pa zaustavi pretjerujem vlastite mane - publika ne očekujem savršenstvo
4

Pripremite . . Najviše strateški način za smanjenje govora anksioznost je biti temeljito spremni . Ako imate izbor teme , odaberite onaj koji je udoban za vas . Da li istraživanja , organizirati i iznijeti svoj ​​materijal i uvježbati ispred poznatog publici ili ogledalo . Vrijeme svoje prakse govore, i napraviti probni pomoću PowerPoint ili vizualna pomagala . Tražiti i slušati konstruktivne kritike .
5

Podesite pojedinosti koje su pod vašom kontrolom . Ako je moguće , upoznajte se s prostoriji ili mjestu . Kad proba, ako spotaknuti teške riječi ili fraze , promijeniti ih na riječi koje su lakše izgovoriti. Na veliki dan , nositi čiste, udobne , lijepo izgleda odjeću koja se lako kretati u. Budite dobro njegovan i dobro zaustavljao , s bocom vode u blizini.
6

Usredotočite se na dijeljenje svoje topic s publikom . Poraz samosvjesna trema dijeleći svoj ​​entuzijazam kao da dijele zanimljivu ideju s prijateljem . Govorite , naravno , na normalnoj razgovorni tempom . Zapamtite ,cijela publika nije ti suditi . Neće svi primijetiti svaku vašu slabost . Neki ljudi misli će biti splavarenja na druge stvari , kao što je ono što oni imaju za ručak ili što im druge značajne rekao ranije . Pick out prijateljske , zainteresiranih lica u publici i usmjeriti vaše riječi prema njima . S pozitivnim stavom , kad ste dobro informirani o svojoj temi , možete prevladati javnom govorništvu izazov .