Aktivnosti se nositi s nedaćama
Suočavanje s nedaćama nije mala stvar . Bilo da se bave nedaća u razredu , na radnom mjestu , kod kuće ili u nekom drugom području , postoje trenuci u životu koji se čini nemoguće svladati . Gubitak voljene osobe , stres na poslu , financijskih pritisaka ili soja odnosima su nepovoljne situacije koje mogu dovesti do mnoštvom osobnih problema i pitanja . Iako ne postoji lijek za izravno osjećaje povezane s nedaćama , tu su , na sreću ,razne aktivnosti koje možete učiniti kako bi vam pomoći da dobijete kroz teško razdoblje . Podrška Grupe
Bez obzira na sve, govori o svojoj situaciji s drugim ljudima koji prolaze kroz nešto slično može ti pomoći . Do izražavajući svoje osjećaje s drugima koji slušaju , možda će vam se pomiriti sa svojim nedaćama . Osim toga ,grupa za podršku također dobiva iz kuće i na polu - socijalne situacije , koji se također može pomoći . Ako ne možete pronaći grupu za podršku u vašem području , naći prijatelja ste zadovoljni povjerenjem ili savjetnika za razgovor sa . Pobrinite se da dopru do drugih kako bi se održavati socijalnu interakciju .
Mentalne Stavovi
Važno je u teškoj situaciji da preuzmu kontrolu nad svoj mentalni stav . Možda vam se usredotočuju na negativne misli da samo vas tužnije . Pronaći način da radi za vas njegovati pozitivan outlook . Za neke, održavanje pravilan raspored tjelesne aktivnosti jenajbolji način da ide . Za druge , dnevna meditacija pomaže preusmjeriti misli i misliti pozitivno . U svakom slučaju , otkriti što pomaže opustiti vaš um i promijeniti svoj stav . To može uključivati uzimanje malo vremena za sebe da se ide na kratki odmor .
VidjevšiBig Picture
To može vam pomoći nositi s nedaćama vidjeti kako dobar život zapravo bi moglo biti , u usporedbi s mnogim ljudima u svijetu . Podsjetite se o tome što je najvažnije u životu , pomažući drugima . Volontiraju svoje vrijeme na humanitarnom , sklonište ili druge neprofitne organizacije . Pomaganje drugi ljudi bave vlastitim nedaćama možda dobiti preko svog grba . Osim toga , pronalaženja uzroka u kojima možete vjerovati i uzimanje interes mogao obnoviti vitalnost i dobiti ćete razmišljati pozitivno o životu .
Upoznajte svoje osjećaje
self-razmišljanje može bitinajzahtjevniji dio bavi nedaća . Važno je uvijek biti svjesni svojih osjećaja , bilo negativno ili pozitivno , i da zna kako se nositi s njima . Jedna vježba je napisati svoje osjećaje na papir . To će vas prisiliti da ih artikulira na sebe , i samo može omogućiti da otpusti od negativnih misli nakon što su na papir . Pokušajte čuvanje dnevni časopis . Ako vaš nedaća je zbog gubitka voljene osobe , napišite pismo osobi koju su izgubili . Opet , stavljajući svoje osjećaje riječima moglo pomoći da razumiju i nositi se s njima .
