Kako bi Vaše raspoloženje Gore kada život izgleda jadno

Kad nepredviđenih zastojima dolaze u tri primjerka , možda će vam se pitate kako ćete skupiti snage da izdrži sljedeći izazov bačen svoj ​​put . Bilo da su vaše borbe su zbog financija, teškoj odnosa , ili kataklizme izvan vaše kontrole , možete se osjećati kao da tone u očaj . No možete poduzeti akcije kako bi poboljšali svoju otpornost i svoje izglede kada život izgleda jadno . Nastojati zadržati svoje duhove gore , čak i kada vremena postanu teška . Upute Screenshot
1

Budite zahvalni za stvarima i odnosima koje imate . Ako ste je dobio komunalni račun plaćen , pristojan životni prostor , ili lijepo izgleda odjeću , cijenim ga ! Također, treba vremena da se prepozna i slaviti važne ljude u vašem životu , kao što je bračni drug, dijete , prijatelj ili učitelj . Ti ljudi su blagoslov !
2

Stavite svoje probleme u perspektivu s obzirom kako se stvari mogu biti i gore . Posudi poticajno uho prijatelju . Oni će imati koristi od pažnji , i slušajući tuđe hard luck priču će vam dati svježu perspektivu na vlastitu situaciju . Ili čitati o najnovijim katastrofe u vijestima iz svijeta . Doista , stvari bi mogle biti puno gore .
3

Nabavite svježeg zraka i vježbe da se osjećaju bolje i fizički i psihički . Fizička aktivnost šalje korisne hormona kreću kroz svoj sustav , a neaktivnost može spirala vaše raspoloženje nizbrdo . Čak i ako ne igraju sport , možete plesati ili rastegnuti , bacanje frizbi , voziti bicikl ili ići u šetnju ili izlet . Dobivanje na otvorenom u prirodnom svijetu će poboljšati vaše dobrobiti .
4

Jedite dobro odabirom hranjiv, prirodne hrane i izbjegavanje namirnica koje su visoke u masnoće , nepotrebnih kemikalija ili praznih kalorija . Ne zaboravite da je jednostavan i zdrav je najbolji.
5

Usredotočite se na zanimljiv hobi . Dobivanje kreativni će vam pomoći diverzificirati svoje osjećaje pa su problemi izvan vaše kontrole, ne osjećam se tako neodoljiv . Oduprite se potrebi da potone pasivno ispred televizora kada osjetite plavo . Umjesto toga , koristi priliku za stvaranje , izgraditi ili popraviti nešto .
6

reproduciranje glazbe . Moćna pjesma može razgovarati s vama na način koji će vas odvesti izvan svoje brige . Slušanje glazbe može poslužiti kao terapija , tako ispuniti svoju kuću ili automobil s ritmom i melodijom . Čak i bolje , igrati instrument . Igranje , pjevanje ili slušanje glazbe će staviti svoj ​​um na sretnijem razini i pomoći vam da se kroz teška vremena .
7 Prepustite plakati , ali i dalje optimist i vjeruje da će život biti bolje .

Face budućnost s optimizmom . Ništa ne traje vječno; Nije ni problem . Kad život slama vas s teškoj situaciji , morate ponekad jednostavno biti jadno ... za neko vrijeme . Razmislite suze možda plakati kao učenje iskustvo koje će vas pretvoriti u jaču osobu . Držite se nada da će stvari biti bolje. Prije nego što to znam , vaš optimizam zvone istina i sretna vremena će se vratiti .