Kako usporiti vaš puls

Puls , ili puls , jeljudska mjera arterijski lupanje srca od srca . Medicinske sestre i liječnici se puls pacijenata , jer jesnažan pokazatelj zdravlja neke osobe . Visoki puls cijene supokazatelj stresa, tjeskobe ili boli , i to čini srce raditi nego što mora . Usporavanje puls ublažava pritisak na svoje srce u stresnim situacijama i omogućuje vam da se vrate u opuštenom stanju brže . Normalno Puls za odrasle je 60 do 100 otkucaja u minuti . Upute Screenshot
1

Uklonite sve izvore stresa na organizam . Ako obavlja stresan zadatak , zaustaviti ga obavlja . Ako u stresnoj situaciji , ostaviti prostor za tiše, mirnije jedan .
2

redovito vježbanje . Vježbanje poboljšava sposobnost srca unos kisika do mišića . Sportaši imaju mnogo niže odmaranje puls stope od normalne populacije . Bolje vaše zdravlje kardiovaskularnog sustava ,sniziti puls kada se odmara ili kada se vrše fizički . To dovodi do smanjenja stresa na vaše srce .
3

li jogu . Vježbe joge smanjiti puls .
4

praksa opuštanje disanje . Sjednite udobno s nogama neprecrtan , ruke otvorene i zatvorene oči . Uzmi duboko diše , kontrolira osigurati dodatni kisik u mišiće .