Kako pronaći naših duševnih snimaka

Nakon što je fiksacija može opisati kao izlijevanje velike količine psihološki ili psihičke energije na području svog života , što se smatra opsesivno . Naši psihičke snimaka mogu se prepoznati po količini vremena trošimo na i intenzitetu s kojim smo sudjelovati u nekim aktivnostima , a svakako može bitidestruktivna sila u našim osobnim , obiteljskim i poslovnim životom . Upute Screenshot
1

Pratite koliko vremena ćete potrošiti sudjelovanje u svim aktivnostima i držati traje mjesec dana časopis . Vi ćete početi vidjeti uzorke isplivati ​​, koji će vam omogućiti da na umu količine vremena koje se čini pretjerano za djelatnost o kojoj je riječ . Ne bojte se konzultirao s drugima o tome da li vrijeme provedeno na određenu aktivnost čini nerazmjerno da troši na druge djelatnosti .
2

Obavijest intenzitet s kojim se uključe u određene aktivnosti . Previše intenzitet može značiti da ste u mogućnosti da se povući daleko od zadatka , ugriz na ljude koji pokušavaju prekinuti ili čak ignorirati dan - to-day odgovornosti zbog određenog fiksacije . Jedan primjer intenziteta fiksacije je video igra koji igra za šest sati ravno , bez uzimanja pauze . Takve fiksiran ljudi mogu se pojaviti zombi - kao, s jedne staze umu . Drugi primjer jeosoba koja provodi sate na Facebook ili MySpace , a oboje može biti vrlo zarazna .
3

Pitajte svoju obitelj ako se čini fiksiran . Oni će biti prvima primijetiti vaše nosača pričvrstite jer su više nego vjerojatno na kraju tko zanemarivanja . Nametati brutalnu iskrenost , i ne bojte se slušati kako vaš zanemarivanje ima ih osjetiti . Ponekad ne shvaćamo da imamo psihička fiksacija , jer smo toliko uhvaćeni u njega .
4

Prepoznajte li vaša fiksacija aktivni ili pasivni . Imate opsesivne misli i razmatranja , ili ti se uključe u aktivnosti kao da je na autopilotu ? Aktivnost fiksacija često uzrokovan slabim kruži neurotransmitera u mozgu , kao što su serotonin . Mnogi opsjednut i fiksiran pacijentima značajno olakšanje od svojih snimaka kada je postavljen na antidepresivima . Pasivni fiksacija može biti uzrokovan navike ili dosade .
5

Prepoznajte fiksacija za praćenje vremena provedenog na njemu ,intenzitet s kojim ste se uključe u aktivnosti i tražeći prijatelje i članove obitelji za ulaz . Zatražiti pomoć od posebno obučenih stručnjaka koji je upoznat s liječenja svoj ​​poseban fiksacija . Na primjer , ako pušite i smatraju da imaju oralni fiksacija , da bi se tretirati drugačije nego ako je vaš usmeni fiksacija očituju kao prejedanje. Ostali psihološki snimaka može uključivati ​​seksualne fetiše i internetske ovisnosti . Uz pravilnu savjetovanja ili lijekova , fiksacija više ne treba da vodiš svoj život , ali svijest o tom problemu je bitno .