Kako se nositi s anksioznost &Depresija u Med School

Akademski zahtjevi mogu biti stresno za svakoga , ali pritisci nametnute studenata medicinske škole su intenzivne . U stvari , samoubojstvo jevodeći uzrok smrti za ovu grupu . (Vidi Referentni 1 ) Postoje , međutim , učinkovite strategije za pomoć studentima bave anksioznosti i depresije , dok žongliranja surovost izazovnom klase opterećenja . Ovi koraci ne treba biti učinjeno kako bi . Umjesto toga , eksperimentirati s različitim taktikama kako bi vidjeli što se odnosi i najbolje radi za vas . Ako su vaši simptomi oslabiti ili traju dulje od dva tjedna , vidjeti svog liječnika za dodatnu pomoć . Upute Screenshot
1

Dodaj komični na svoju dnevnu rutinu , ako se pritisci montažu . Idi na http://www.hippocritis.com ili http://mvmedstudent.wordpress.com/funny-quotes dati vaš mozak odmoriti .
2

Očekivati ​​da će biti zabrinuti tijekom rotacije u bolesnika i podsjetite se da ništa nije u redu s vama . Razina tjeskobe značajno će se smanjiti kao da steknete iskustvo .
3

Provjerite je li vaša sveučilište nudi tečajeve iz proceduralnih sposobnosti ili um-tijelo medicine . Ti razredi su otkrili da se smanji razina anksioznosti za studente medicine . (Vidi Referentni 1 )
4

pronaći načine kako bi dobili adekvatan odmor , ili barem spavati onoliko koliko je vaš raspored omogućuje . Izgubili sna pojačava tjeskobu i depresiju .
5

Provedite vrijeme s obitelji i prijateljima . Strog akademski raspored može se izolirati , ali održavanje čvrstih veza će poboljšati vaše emocionalno zdravlje .
6

se redovite preglede . Liječnici su skloni zanemaruje njihovo mentalno zdravlje i sebe kriviti kad postanu bolesni . (Vidi Referentni 1 ) Uspostaviti dobre navike sad da vas nose kroz medicinske škole i izvan nje .
7

Njegujte njegovanje odnosa s kolegama studentima i uzdržavati jedan drugoga u svojim nastojanjima da se ističu . Budite svjesni da je peer natjecanje , percipiraju prijetnje iosjećaj anonimnosti može doprinijeti osjećate napeto i depresivno . (Vidi Referentni 2 )