Kako kontrolirati vojne Flashbacks

retrospekcijaživopisan i često nasilno sabrati i ponovno proživljavanje traumatskog događaja koji su se ponovno pojaviti u vidu žrtve . Oni su često pokreću određene podražaje poput buke ili određeni miris , ali oni također može dogoditi slučajno , ostavljajući žrtvu često osjeća bespomoćno zbog panike i tjeskobe flashbackovi uzrokovati. Retrospekcijačest problem za vojnike koji su kroz ratna iskustva . Kontroliranje ove flashbackova zahtijeva ustrajnost , strpljenje i odgovarajuće liječenje . Upute Screenshot
1

Razgovarajte s terapeutom . Prije flashbackovi su upućena i liječiti ,bolje su šanse da ćete biti u mogućnosti da biste dobili osloboditi od njih u potpunosti . Grupa terapija je često korisna za vojnike u izgradnji prijateljstva s drugima i razumijevanje da nisu sami u svojim iskustvima . Obiteljska terapija također može pomoći članovima obitelji koji su pogođeni flashbackova ste se suočili .
2

pisati dnevnik u kojem možete slobodno izraziti svoje osjećaje, misli i strahove . Retrospekcija čestomanifestacija emocija i događaja koji su potisnute . Najam tih misli i osjećaje u neki oblik izražavanja može pomoći smanjiti flashback pojavama .
3

Razgovarajte s liječnikom ili psihijatra kako bi razmotrili mogućnost korištenja lijekova . Iako medicina nijelijek za sve za flashbackova , anti - anksioznost lijekove ponekad može se koristiti u kombinaciji s drugim tretmanima kako bi se smanjili flashback simptome .
4

Nazovite braniteljske zdravstvenih usluga Benefits centar na 877-222 -8387 saznati o boračkih centara i drugih resursa koje su Vam dostupne koji mogu pomoći u oba flashback i post - traumatskog stresnog poremećaja, ili PTSP-a , kontrole .
5

podvrći opuštajućim tretmanima ili posjetite opuštajuće sadržaje kao kao parna soba , znoj odsjeka i saune . Masaže i akupunktura su i opcije za probati , ako ste zadovoljni s fizičko - kontakt prirode njih . Ovi tretmani mogu pomoći ublažiti tjeskobu i smanjiti flashbackova .