Zašto se osjećam kao da se gušim kad god hodam, imam vrtoglavicu i vrtoglavicu, ako mi je jastuk preko lica?
* Hiperventilacija. Kada ste tjeskobni ili pod stresom, možete disati brže i dublje nego inače, što može uzrokovati osjećaj vrtoglavice i vrtoglavice. To je zato što hiperventilacija može dovesti do smanjenja količine ugljičnog dioksida u krvi, što može uzrokovati sužavanje krvnih žila i ubrzanje otkucaja srca.
* Dehidracija. Kada ste dehidrirani, volumen krvi vam se smanjuje, što može dovesti do ošamućenosti i vrtoglavice. To je zato što vaše srce mora više raditi kako bi pumpalo krv kroz tijelo, što može uzrokovati pad krvnog tlaka i ubrzanje otkucaja srca.
* Anemija. Anemija je stanje u kojem imate nizak broj crvenih krvnih stanica. To može uzrokovati vrtoglavicu i vrtoglavicu jer vaša krv nije u stanju prenijeti dovoljno kisika u vaš mozak i druge organe.
* Srčana bolest. Neka srčana oboljenja, kao što je aritmija, mogu uzrokovati vrtoglavicu i vrtoglavicu. To je zato što aritmija može spriječiti vaše srce da učinkovito pumpa krv, što može dovesti do smanjenja protoka krvi u vašem mozgu.
* Neurološko stanje. Neka neurološka stanja, poput tumora na mozgu ili moždanog udara, mogu uzrokovati vrtoglavicu i vrtoglavicu. To je zato što ova stanja mogu utjecati na dio vašeg mozga koji kontrolira ravnotežu i koordinaciju.
Ako osjećate vrtoglavicu i vrtoglavicu zajedno s osjećajem gušenja, važno je posjetiti svog liječnika kako biste isključili bilo kakva temeljna medicinska stanja.
U međuvremenu, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste pokušali ublažiti simptome:
* Dišite polako, duboko. To će vam pomoći smanjiti hiperventilaciju i povećati količinu kisika u krvi.
* Pijte puno tekućine. Održavanje hidratacije pomoći će povećati volumen krvi i spriječiti dehidraciju.
* Jedite zdravu prehranu. Zdrava prehrana pomoći će vam da dobijete hranjive tvari potrebne za proizvodnju zdravih crvenih krvnih stanica.
* Redovno vježbajte. Vježbanje može pomoći u poboljšanju vašeg cjelokupnog zdravlja i dobrobiti, što može smanjiti rizik od razvoja ošamućenosti i vrtoglavice.
* Izbjegavajte kofein i alkohol. Kofein i alkohol mogu vas dehidrirati i pogoršati simptome.
* Posjetite svog liječnika ako se vaši simptomi ne poprave. Ako su vaša ošamućenost i vrtoglavica jaki ili se ne poboljšavaju kućnim liječenjem, važno je posjetiti svog liječnika kako biste isključili bilo kakva temeljna medicinska stanja.
