Kako spriječiti napad od paralize spavanja

Gotovo svatko pati od povremenih napada paralize spavanja . Spavaća osoba iznenada probudi iz sna kako bi pronašli on ili ona ne može kretati . Često se čini da je netko drugi u sobi ,zlonamjeran prisutnost koja se ne može vidjeti ili tko čini se cilja na guši spavača . Kao što je zastrašujuće kaonapad paralize spavanja može biti , nekoliko tehnika može ga se zaustaviti i spriječiti buduće napade . Slijedite ove korake kako bi saznali kako . Upute
1

Shvatiti da ste pate od ništa više od miscue . Vaš mozak , što vas sprečava od glume svoje snove paralizira tijelo , jednostavno nije shvatila da ste probudili . To i dalje sanjati , što je razlog zašto možete vidjeti stvari koje nisu stvarno postoji i zašto se ne možete kretati .
2

pokušati razbiti paralizu u koncentraciji na kretanje samo jedan prst ili nožni prst . Ako ne možete to učiniti , pokušajte se vaše oči , u potrazi jedne na drugu stranu što je brže možete upravljati . Ako možete dobiti jedan dio tijela se kreće , to je dovoljno često razbiti paralizu , razbijajući slike iz snova i omogućujući vam sjesti .
3

ustati iz kreveta . Idi u kupaonicu ili popiti piće iz kuhinje .
4

Kada se vratite u krevet , spavanje na boku . Većina napada paralize spavanja dogoditi da ljudi koji spavaju na leđima .
5

Da biste izbjegli buduće napade od paralize spavanja , usvojiti redoviti raspored spavanja . Pobrinite se da ste dobivanje dovoljno odmora . Poduzeti korake kako upravljati stresom u svakodnevnom životu . Prestanite uzimati spavanja pomagala , ako možete .